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2017年07月07日
カテゴリ：ラン他
7月4日（火） 10ｋｍ 公園往復＋外周2周
6日（木） 11ｋｍ 陸上競技場 練習会 ALTの旦那さんでアメリカ人のニコさんが 私たちの英語クラブへ来てくれるのが最後と言うことで、 昨日家でお好み焼きパーティーをしました。 全部で11人でした。 11人ともなるといつものリビングでは対応できないので 前日オットにも手伝ってもらいセッティングしました。 また当日パッパとできないので、 キャベツを切ったり、サラダを作ったり色々、 掃除をしたり、ちょっと窓のサッシの掃除したり 人が来てくれるのは家が綺麗になっていいですね   食事の前に記念撮影 ニコさんは25歳で息子より若いんですけど、 とても気さくな方で、皆さんも楽しく勉強になったのでは？  昨日レイアウトを変えてから オットが以前の配置に戻さないで変えてみたら？ と提案があったのでソファーをL字にしないで、 壁のほうに並べて置いたら スッキリしました。 風が通りやすくていい感じです。 時々レイアウトを変えると新鮮かも？ 今のところ気にいってます。   お好み焼きパーティの後、 夜は練習会に参加しました。 昨日はかなり速い方の参加もあって 18人くらいの大勢の参加になりました。 メニューは 3000ｍ×1 200ｍ×5 1000ｍリレー（一人100ｍor200m） 3000ｍは 14’46”（4月14’22”） 4’50”→4’55”→5’00” 見事なビルドダウンです(笑) やはり暑くなったからでしょうか？ 200ｍ 46→47→47→47→46 100ｍ 足がもつれる～～～ どうやって走っていいか分からなかった！ バトンのタイミングも分からなかった でも大勢で楽しく走れました！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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