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2017年08月27日
カテゴリ：ラン他
8月24日（木） 11.5ｋｍ 陸上競技場
26日（土） 3ｋｍ 松林 27日（日） 13.3ｋｍ クレイン→坂尻→倉ヶ岳分岐 折り返して→坂尻→クレイン 今日は距離が短いのでスタートは6時過ぎ 起床は4時20分5時半に家を出たら余裕で到着しました。 いつもの薄手のTシャツでは寒く感じました。 20℃あったかな？  13.3ｋｍ 1:31’23” Ave.6’49 💜166 標高最低48ｍ～最高379ｍ 今回はちょっと疲れ気味で心拍が高かった💦 97～210って本当かな？ アームウオーマーの上に時計してたから？  無事に坂を下れました！   木曜の練習会は 1000ｍ（200ｍジョグ）→600ｍ（400ｍ） →400ｍ（200ｍ）→200ｍ（200ｍ） ×2セット 4’48” 2’49 1’47” 46” 4’53” 2’48” 1’50” 45” 昇降式テーブルをネットで買いました。 注文時私のミスで色々あったけど・・・ 自由に高さを変えられるのが良いですね（11ｃｍ～69ｃｍ）  低くするのは難しいと思いましたが 左手でグリップを上げながら全体重をかけると 下に上手く動きます。 値段も手ごろで意外とかっちりしています。 横への移動はスムーズです。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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