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2018年01月07日
カテゴリ：ラン＆花
1月5日（金） 11.6ｋｍ 体育館
7日（日） 8.3ｋｍ 公園往復＋外周1周 曇から晴れ 2℃～6℃ 今日は穏やかないいお天気になりました。 ゆっくりとジョグを始めた桜並木は もうすぐ春が来るのと錯覚を覚える 雪もない風もない道でした。 でも気温は6℃ですけどね   まだペチュニア咲いてます。 ペチュニアって夏の花のイメージですが、 最近はお花屋さんで3月にもう出てますね。 でも家のは春から咲いたものが種を落とし それがずーっと咲いてるんですよ。  さて、12月の走行距離は167ｋｍでした。 主な練習は 12/8 20.165ｋｍ（109周） Ave.5’30” 体育館 一人 12/15 1000ｍ☓5 4’42”～4’50” 市営 ラン友さんと 12/20 5.55ｋｍ（30周） Ave.4'57" 体育館 ラン友さんと 12/22 14ｋｍ Ave.5'38" 公園外周 一人 12/26 14.245ｋｍ（77周） Ave.5’24” 体育館 ラン友さんと 12/28 5周速く1周or2周ジョグ☓5 体育館 ラン友さんと マラソン前、マラソン、マラソン後 ゆっくりランばかりだったので、 12月は私なりの速い練習が出来た感じかな～。 ただ随分遅くなってます まだ咲こうとするナエマ   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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