ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

４月１７日（火）　１０ｋｍ　公園往復＋外周２周
１９日（木）　４ｋｍ　松林
２０日（金）　３ｋｍ　松林
２１日（土）　３ｋｍ　松林
２２日（日）　１７．８ｋｍ　倉ヶ岳　晴れ　１５℃～２０℃



昨日は暑かったですね～！

孫っちを早朝から預かり
オットと少し大きめの公園へ連れて行きました。




オット本当はゴルフでしたが
中止になり一緒に見てくれたので助かりました。

二人を早朝から一人で見ると正直疲れます
オットは先に打ちぱなしに行って
帰ってきたら私が３ｋｍ走って
それから公園へ。

暑かった！！！
本当に暑かったです。

私たちのところ２８℃以上有ったでしょうね。
孫っちたちは元気であっちこち走り回って
その後イオンですがきやラーメンとアイス食べて
帰ってきたら疲れて
自然にお昼寝してくれました。

積極的に預かるから連れておいでとは
言いませんが（言わなくても１週間に１度は大概
きているので）
来たときは一緒になって遊んだりして、
私たちの良い刺激になっているねと話しています。







今日は早朝５時４０分くらいから
野々市きときと寿司待ち合わせで
倉ヶ岳喫茶までの往復17.8ｋｍを走ってきました！

猛者たちはそれより4ｋｍ程手前から
走ってきて私たちと合流。
なので26ｋｍは走ったのでしょうね

私は17.8ｋｍ　1時間55分　Ave.6’28”
❤135　78ｃｍ


見てくださいよ！
一番高いところで430ｍくらい
低いところは30ｍくらい
400ｍくらい上ったんですよね。
でもこのコースまだゆるいほうらしいです。
ええーっ！




2.5ｋｍほど平たんなところを走って坂を登ります。
といっても私がいつも走っているのは
キロ７分から８分、朝の５時台で
キロ６分10くらいから入ると結構つらい。
大丈夫だろうか？





３０代、４０代が多い中で今日は５０代の参加がなく
６０代は私だけ・・・

登りに入ると遅れだす。

最後尾から走っていると心配して
一緒に走ってくれる人
時々戻って写真撮ったり見てくれたりとしてもらって
何とか倉ヶ岳喫茶までたどり着きました。






登りに入ってからは6ｋｍほど
ほとんど登りですからきついです

帰りは同じ道を帰ってきました。
みんな速い速い
私も５分台前半で頑張って走りました。

私たちはここでお別れ
猛者たちはここから猛スピードで残り4ｋｍを走ったそうです。



皆様お疲れさまでした！

明日はどのくらい筋肉痛になるんだろう？