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2018年06月15日
カテゴリ：ラン他
6月9日（土） 3ｋｍ 松林
10日（日） 4ｋｍ 松林 12日（火） 2.2ｋｍ＋16ｋｍ 公園外周 14日（木） 8.6ｋｍ 陸上競技場 練習会 梅雨に入って雨はそんなに降らないですが、 朝晩は少し寒いくらいですごし易いです。 11日に姪っ子の結婚式があり、 実家近くの気比神宮（敦賀市）へ行きました。  雨予報でしたが式まではシャワー程度で写真は上手くとれたみたいです。  姪は25歳でお肌つやつやとても綺麗でした。 お幸せに～   敦賀駅は新幹線開通のため（2022年開通予定） とても綺麗になっていました！  駅の待合室にはコンシェルジュが3人もいて充実していました。 駅をでてからもホテル、飲食店やコンビニ 300ｍほど歩けば大型スーパーもあります。 私たちの駅も待合室が欲しい！ 以前は有ったんですが新しくなって無くなりました  また駅の周辺も寂しいのが気になります。  昨日は練習会でした。 先週の練習会で300ｍ×9本の ダメージが残っていて火曜日まで戻りませんでした。 火曜日に外周を5’44”で16ｋｍ走ったので 木曜日は練習できるかわからなかったけど、 金沢マラソン落選 ついでに 神戸マラソン落選 さらに 大阪マラソン落選 と 落選続きだったので 一縷の望みを託して 富山マラソンの申し込み用紙を メンバーから頂くために競技場へ そして取りあえず参加してみることに。 練習内容は アップ 2ｋｍ 流し100ｍ×3本 800ｍ×7本 ダウンジョグ 12分くらい 私は7本出来るはずもないので 4本走りました。 1、3、5、7と走り、間の休養十分だったので 4本は何とか走れました。 1本目 3’49” 2本目 3’42” 3本目 3’45” 4本目 3’40” 1ｋｍにすると4’35”～4’46”のペースです。 この間の300ｍは1ｋｍにすると 4’03”～4’16”だったのでたった300ｍといえども 体がビックリしたのでしょうね  帰っておなかがすいてしっかりお肉を食べました。 食べられるというのは まだヘトヘトではなかったんでしょうね。 今日庭をうろうろしていて あまり統一性のない飾り方ですが玄関に  濃い黄色のグラハムトーマスが浮いてるかも？  グラハムトーマス、ブルームーン、ジェーンオースチン ニュードーン、ジャクリーヌデュプレ、ナエマ、ミニバラ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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