ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

7月19日（木）　3.2ｋｍ　住宅街
20日（金）　11.2ｋｍ　体育館




つるアイスバーグ
またこんなに咲きました！

つるの場合は返り咲きだそうですが、
かなり揃って咲きました。

この暑いときに一服の清涼剤です。
とげも少なめ、強健、良い香り、日陰でも咲くらしいです。





今日は（20日）体育館へ、もしかしたらエアコンの恩恵に
あずかれるかと思い10時頃行きました。

窓口のおじさんに「金沢武士団の方練習に来てますか？」
と聞くと「予定には入っているけど今日はまだ来てないね」
とのことちょっと不安。

走り出すとエアコンが作動しだしたような音が
聞こえだす。

「ヤッター！」
と思うもすぐに止まってしまう。

それが何度もあったんですが
どうやら他の部屋のエアコンが作動して
いる音だったんでしょうね。

結局午前中の練習はなかったみたいで
暑かったです。

窓やドアが開いていたので
外を走ることを思えばましですが、
それでも暑い！

給水をこまめにして
10ｋｍをキロ6’45”くらいで走りました。
床が熱くないので助かりました。

最後に約1ｋｍだけ
速く走って見ましたが5’11”くらいでした。
これが精一杯です






そして今日は1輪だけピエール・ド・ロンサール
咲きました。




このバラはまだこんなに小さいんです。
元々のバラが虫にやられてしまって枯れたんですが、
その前に2本バックアップしてあったので、
絶えることなく育っています。




こちらはフレンチレース




地植えにしたら大きくなってきました。









走り終わってからの今日のランチは
「金ちゃんヌードル」と時々無性に食べたくなる
「あいすまんじゅう」幸せ～～～




甘い甘い粒あんのあずきと、練乳ぽいアイスが無性に美味しい(笑)
でもカロリーは197kcalなんですよ。



そして金ちゃんヌードルは388kcal
菓子パン1個で550kcalくらいあるのが
ざらにあるのでそれを思えば少ないね～

いつも菓子パンを買うとき必ず裏を見て
カロリーを確認します。
結局買うんですけどね(笑)