ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

7月21日（土）　3ｋｍ　松林
23日（月）　10.7ｋｍ　スポーツセンター
26日（木）　11.6ｋｍ　陸上競技場　練習会
28日（土）　7.8ｋｍ　公園往復＋外周2周　歩き多し　27℃～28℃




毎日毎日強い日差しと高温なので、朝咲いたら
カットして飾っています



可愛いでしょ～～～



家の中でも3日持つか持たないかですけど




昨日1年2カ月ぶりくらいで美容院へ行きました。
実はその間2回は自分で切っていました。
かなり散切りでした



そして5ｃｍ以上はカットして貰ったんですが、
オット気づかず。

昨日は仕事で遅かったので
仕方ないでしょう。

でも今日ラーメン屋さんへ行って
向き合って食べていたのに、
いや朝から何度かチャンスが有ったのに(笑)
まるで気づきません。


まあ良いか～

ということはいろんなことに気付かないから楽



赤いミニバラも綺麗です。






カーネーション植え替えしたら咲き始めました。



シクラメンも夏越し出来そうかな？









今朝起きたら曇りでした。

少し気温も低いような気がしたので
朝ランをすることに。


プランでは公園往復＋2周もしくは3周


でしたが・・・


気温は27℃～28℃
風はあまり無かったんですが
曇っていたので走り易かったと思います。


そして
走り始めて
1.5ｋｍで辛くなり500ｍほど歩く


1ｋｍ走って公園到着


休憩して

2周でギブアップ

家へ戻るも

1ｋｍで歩き出す

残り1ｋｍになって最後だけは走ろうと
思ったけれど
200ｍで歩いてしまいました

高熱からいろんな面で落ちてます。






木曜日の練習会は

1500ｍ×4本でした。

グループ分けして走りましたが、

私たち熟年組は(笑)キロ5くらいで1本だけして
後はジョグだけにしました。

1500ｍ　7分24秒　Ave．4’56”
Tさんはもっと速かったです。

これくらいにしておかないと
後が怖い