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2020年11月13日
カテゴリ：ラン＆花
11月7日（土） 3ｋｍ 松林 8日（日） 21.1ｋｍ 練習会 5時52分～ 曇り 20℃ 10日（火） 7ｋｍ 公園＋外周 11℃ 11日（水） 3ｋｍ 松林 12℃ 12日（木） 15.1ｋｍ 陸上競技場 練習会 晴れ 12℃→11℃ 日曜日の練習会のフィニッシュ地点 公園の入り口のアメリカ楓が とっても綺麗でした！   実際に見る方が何倍か綺麗ですよ！  日曜日は朝5時50分くらいから 20ｋｍ走りました。 20ｋｍ 2：04：39 Ave.6’12” 休憩入れると2：19：03 Ave.6’54” 平坦だし、ゆっくり、信号待ちなどで ワイワイガヤガヤと 楽しく走れました！   グラハムトーマス 本当に今年は良く咲いてくれます。  こちらはミニバラ  昨日は夜の練習会に参加しました。 クラス別に距離が違っていて、 6000ｍ、5000ｍ、4600ｍでした。 ほぼ同時に終了するようにとの 優しい配慮からでしたが、 どうせなら5000ｍはしりたいなぁ と思い5000ｍで少し速く 走るからと申告してスタートしました。 （ドキドキ） 結果 5000ｍ 25分57秒 Ave.5’12” ♡151 168 でした。 皆さんより1周ちょっと遅いくらいで、 ゴールできました。 一人旅なのでやはりきついですが、 400ｍトラックなので 速い人も私も同じトラックを 走っているという安心感から 最後まで気持ちを切らさずに 走れました。 寒いことは寒いですが、 走るのに11℃前後くらいは 体のダメージが残らないので良いですね！ 我が家の紅葉 植える場所を間違えたかな？  リビングの窓から見えるのは 手前が夏ツバキで綺麗な紅葉が 丁度見えにくくなっているんです。 ちょっ残念！  そろそろこのジニアもお仕舞ですね。  そして今年の春大活躍したオルラヤ こぼれ種からまた芽が出て茂ってきました。 来年はどんな風景を 作ってくれるのでしょう  人参の葉のようなのがオルラヤです。  今年の春の様子 オルラヤがいい雰囲気を出してくれる。    お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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