ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

3月16日(火)　２km　松林

19日(金)　10.2km　公園
晴れ　11℃(5.6℃～15.4℃)
8ｋｍ　45'34"　Ave.5’41”
♡166　197




献立に行き詰まると
いつもこの表を出してきて
この中から選びます。
意外と役に立つんですよ。



さて木曜日の英語クラブは
体調がいまひとつだったことと
文章が私の能力では難しすぎて、
頭に入ってきませんでした
1行ずつじっくりと勉強したかったなあ。


読んで訳す。
右の方に既にもう日本語訳があります。

英語でもなんでも自分の能力よりも
少し上のところをするのが
いいんですよね。

今回のはちょっと私には
難しすぎたかな～

他の方に聞いたら
「私はいつもこのようなのを聞いてるので
特に難しいとは思はなかったわ」と
あー能力のなさと勉強不足ですね！






水曜日には実家に行って来ました。
母や姉達と半年ぶりに会ってきました。

母は意外と元気そうで安心しました。
朝は気合を入れて４時半起きで
お昼に皆で食べるご飯を作りました。

赤飯を炊き、一口カツの準備をし、
だし巻き卵、ポテトサラダを作り
前日に作っておいた赤豆と
蓮根のきんぴらも入れて
9時に出発しました。


いいお天気で暖かく、
最初に近所にある父のお墓参りに行き
その辺を少し散策しました。

家のすぐそばに竹やぶがあって
そこには一杯タケノコが取れたんですが
今はイノシシが全部食べてしまうので、
竹やぶは荒れ放題で入ることもできません。


昔私達が小さい頃には
いなかったんですが今では
猿も猪も来て畑を荒らして行きます。
景色はそう変わってないんだけど
生態系が変わってしまったのかな～


母は皆でご飯食べると美味しいね
と言って喜んでくれたので
久しぶりに行ってよかったです。





木曜日は英語クラブのストレスと
体調が悪かったので練習会には行かず
金曜日の朝はどうなるかなと
思ったけれど意外と軽かったので
公園に行って走ることにしました。


10 km ペース走にしました。
アップも流しもして走り出したら
そんなに軽くなくって
5分30秒くらいがとっても苦しくって
どんどん遅くなって結局10 km 走れず
8 km で終わりにしました。
体が重いなあ。


家に帰るとお腹の調子がおかしくなり、
しばらく横になっていました。


最近はいつもこんな感じで
ちょっと速く走った後は
疲れが酷いです。

貧血はなかったけれど、
ここのところずっと
食後や走った後の
胃もたれも酷いので
今度の春の検診では
久しぶりに胃の検診を
してもらおうかと思っています。