ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

6月5日（土）　10.11km　公園往復＋外周2周
24℃

7日（月）　18.01km　倉が岳
ラン友さんと　快晴　24℃～26℃

9日（水）　4.05km　松林
晴れ　19℃　am7時～




この日は快晴でした。
ただこの山ではないですが
熊情報があってビクビクでした
なにしろ私たち、か弱きおばあちゃんなので


今回も大池まで行って、
前回と違って
綺麗な景色が見られました。




大池から向こうに行く知らない道があって
少し走りましたが、よくわからないので、
戻りました。

それからロッククライミングができる
岩の下まで行き、また戻って来ました。
この大池で釣りをしている人発見
何が釣れたのでしょう？







倉が岳喫茶までは歩かず上れましたが、
そこから大池までの急な道は
ほとんど歩きました。
ラン友さんは全部走りました。
流石です！

大池周りを歩いているときもガーミンを
止めなかったのでその辺りは
遅くなっています。





下りはやはり楽でしたが、
時々転んだときの映像がちらついて、
トラウマになっています。
そんな時は気を引き締めて
走るようにしています。
膝の方は大丈夫だったのでホッとしています。












500㏄のアクエリアスを持って
行ったんですが、すべて飲み干し
冷たいお茶を車に置いていたのも飲み干し、
まだ足りないので自販機で買った
ファンタグレープが神のように思えました






さて4月、5月の走行距離。

4月　142km
5月　153km


〇4月　オカレン　2回

4/4   能美市の方へ　21.6km(22km)
5時30分より　曇り　16℃～17℃

4/11　倉が岳分岐まで　
16.01km(16.41km)
5時30分より　晴れ　4℃

〇木曜練習会　4/1、 4/8、 4/15

4/1　1200m＋800ｍ
キロ5はかかった。

4/8　100ｍ×３
　　  800ｍ×６  ほぼキロ5

4/15　7200m　39'39"　Ave.5’30”

※4/26　ナイキテンポネクストシューズ
購入　試し履き　一人陸上競技場
1000m×３　
4'58"  4'53"  4'49"


5月チームでの練習会は休止

5/1　第55回メーデー勤労者ロードレース
7.3Km　38’32”　Ave.5’16”
テンポネクストの実力は???

5/7　市営陸上競技場　ラン友さんと
1000m×4
4'32"  4'48"  4'45"  4'45"　
曇り　18℃
テンポネクストの実力発揮?


5/10　奥獅子吼　ラン友さんと
243m→919m
登り　5.6km　1:36:33
下り　5.62km　1:12:43
快晴　19℃～21℃


5/18　無患子トンネル　ラン友さんと
600m×5
小雨15℃～17℃


5/23　倉が岳大池　ラン友さんと
額谷ふれあい公園～
16.01km　1:56:40　7'17
曇り大池濃霧　17℃


5/31　鈴木雄介ブルーミングロード
1000m×５
4'37"　4'52"　4'54"　4'42"
内1本は記録不明
晴れ　17℃～18℃


4，5月まあまあ頑張ったね




ジャクリーヌデュプレまた咲きだしました。
2番花です。
綺麗です！







アナベルのグリーンと
ウルメールミュンスターの赤いバラ
そして白いオルラヤがいい感じ