ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

9月9日(木)　9.76km　公園外周
7.32km　Ave.6'41"　24℃

10日(金)　10km　松林→公園方向
8km　Ave.6'19"　26℃

12日(日)　21.2km　
めぐみ白山→美川１周→めぐみ白山
20km　2:9:35(2:28:40)Ave.6'28"
曇り　18℃～23℃

14日(火)　4.08km　公園方向
Ave.8'19"　25℃

16日(木)　8km　公園往復+外周１
Ave.8'29"　26℃

18日（土）　4.09km　松林
Ave.7'24"　小雨　23℃　




9/17のクイーンエリザベス
綺麗です🌹











9月16日の朝の睡眠状態です。
最近寝るのがとっても早いのですが、
15日夜は8時前に寝室へ

この図は眠りについた時間。
少し本を見ていたので。

絶対小学生より早く寝てますよね笑。
オットはと言えば7時半にはソファで爆睡中。
そりゃそうですよね、だって大抵4時前には
起きてますから。


今日も3時半頃に横を見たら、
もういませんでした


私たち早寝早起き夫婦です。
朝早く市場に行く仕事とかは
してないんですけど笑






木曜日の夕方ランですが、
凹みました。



走り出して５００ｍくらいはキロ９。
なんだこれ！
で少し歩いて再び走り出す。

が結局最後までキロ8’30”さすがに
こんなに走れないのは初めてです。
ガックリしたランでした。





今日の朝のラン
キロ7分半でも遅いんですが、
8分半かからなくてホッとしている。








毎日何度見ても飽きないグリーンたち
〇リシマキア（グリーンの小さな葉っぱの連なり）、
〇コリウス（色んな色がある、
昨年のこぼれ種からも育っている）
〇バコパ（紫、白、ピンク等あり）




夏の間花が少ないときに
鮮やかなリシマキア、コリウス
、バコパの組み合わせはおススメです。

リシマキア、バコパは翌年も美しいですよ。
コリウスは挿し木で１００％つきます。

リシマキアの奥に見えるトレニアは
こぼれ種からのものです。
どんな色で咲いてくれるか楽しみです。






ロイヤルサンセットが
秋にも綺麗に咲いてくれました。




まだ気温が高く、花持ちはあまり
良くないので散るのが早いのが
残念です。