ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

9月5日（月） 3.32km 松林
Ave.8'15" 32℃

6日（火） 10.04km 体育館
Ave.7'29" 32℃

9日（金） 10.01km 公園外周
Ave.7'29" 曇り 25℃ 

11日（日） 3.01km 松林
Ave.7'20” 晴れ 28℃

12日（月） 3.1km 松林
Ave.7'59" 28℃

13日（火）　6.67km　体育館
6周1.11km×２ 29℃～30℃

15日(木) 8.01 km 公園往復＋外周１
Ave.7'02" 夕方 28℃

18日（日） 10.01km 松林行ったり来たり
Ave.7'43" 9:55～　31℃暑い！


このところ台風の影響で毎日暑いです。
31℃～33℃くらい真夏です！
でもオットはエアコンなんか絶対いらない！
ついでに扇風機もと言ってます笑。





13日にいつもいつも遅くばかりなので、
体育館で果たして１ｋｍだけでも
5分台で走ることができるのか
試してみたくなり走ってみました。

体育館を6周すると約1116ｍになります。
結果5'20/kmでした。

外は29℃～30℃あったので、
体育館の中も暑いです。
取り合えずキロ5分台で走ることができると
わかってホッとしたけれど、
ものすごく辛くて、
間は10分以上休憩しました。
しかも汗の量半端ない


保育園児たちの運動会の練習でしょうか？
凄く可愛い、癒される





暑いけれどせめてもう1本と思って
2本目　5'15/km
ちょっとだけ速くなりました。
今日は無理せずこれくらいで
ダウンして帰ってきました。





この間の漏電ブレーカーの件は
電柱の配線不良問題で解決しましたが、
翌朝また2階のトイレの電源落ちて、
TOTOに電話しました。

来てくれて色々調べてくれましたが、
原因はわからず、
基盤の問題のような気がするけれど、
基盤は高いので交換してもし治らなかったら
リスクが高すぎるので、
このまま様子見て下さい。
とのことでした。

出張費、点検費は6270円でした。
でもその後一度も電源が落ちることが
ないのでホッとしています。

その業者さん家のドメスト（トイレ洗剤）を
見てこれとサンポールなどはトイレを
傷めるので使用しないで下さいとのことでした。

それと知らなかったのですが
トイレの横にあるフィルター（TOTOの場合）
時々掃除して下さいと言われました。

フィルターがあることすら
知らなかったんですが、
これからはちゃんと洗わないと！
ここを出し入れできますよ。