ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

このところこちらも
凄く寒いです
雨、風、霰
春までは遠い。
これから冬なのに、
もうめげてます。



この間右膝に痛みが出てきて、
心配していたけれど、
今日は膝は大丈夫でした。


でも10日くらい前から、
喉の奥が酸っぱい、
ある日は喉がカーッとなる。
胃腸薬でも飲んでおけば良いのか？
それとも医者に行けば良いのか？
本当にいろんなところがガタガタです。




今日走りに行って
給水にスポーツドリンクを
持って行ったのですが、
酸っぱくて受け付けません。

今まで飲んでいたコーヒーも
煎茶も薄ーくしないと
飲めなくなりました。

お昼頃の体育館駐車場から。
暗いですね

今日は外を走るのは厳しいので、
体育館へ。


３ｋｍ程ジョグして
流しもして
６周　１１１６ｍ×４本　しました。

①５’５５”　　Ave.５’１９”
②５’４６”　　Ave.５’１２”
③５’４６”　　Ave.５’１２”
④５’４８”　　Ave.５’１３”

今の私には上出来です。











今週の月曜日に
家で恒例のクリスマス会をしました。

11人なのでケーキは2個作りました。
スポンジは買ってきましたよ。
イチゴとクリームは奮発しました。
結構美味しかったですよ。
辻口さんのには負けるかな笑。
今年も無事終わりました。

料理を一日で準備するのは
大変なので、
保存の効くローストビーフは
2日目に作りました。

肉が高いので、スーパーに行った時に
4割引きになっているのを
買っては冷凍しておいて、
それを解凍して使いました。

から揚げは２．３ｋｇ。
前日に醤油等につけておきました。
後は当日色々つくりました。

プレゼントを聞き出して、
準備して大変だったけど
1年ぶりの息子家族とのクリスマス
楽しかったです。

それにオットがなぜか
嫁ちゃまと私にお小遣いを
くれました。
結構な金額です。
オットさまありがとうございます。
息子たちは「俺らは？」
って言ってました笑。



今日のお昼ごはんに
残しておいたローストビーフと
そのたれで焼きめし風。

メチャメチャ美味しかったです。
たれも適当ににんにく、
玉ねぎすりおろし、
醤油、水、砂糖、酒、
ローストビーフを
焼いたときの肉汁、
バルサミコ酢（家に何故かあったので、
でも小さじ1くらいしか
入れませんでした。
多分入れなくていいと思う）

ローストビーフのソースは
作って正解かな？
基本醤油、ニンニク、酒、玉ねぎ、
砂糖、あればなんとかなるかな～


残して置いたローストビーフを
焼き飯風にしました。
たれが熟成されて
本当にご飯に合いました。







グラハムトーマス（つる薔薇）
軽く剪定した時に意外と
沢山咲いていたのでカットしました。
外では誰にも見てもらえないけど、
家の中に飾ったら
まあまあ綺麗でしょ！












これはフレンチレース
寒いので長く咲いてます。
最後はフリフリになって、
凄く可愛いですよ。
今でも香りがありますね。