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2023年06月24日
カテゴリ：ラン他
 昨日午前中は用事があったので、 午後から体育館を走ってきた。 少し頑張ってみた。 気温は25°c、室内 なので 少しは涼しいけれどもでも暑かった。 シューズはテンポネクスト、 アップも流しもした。 とりあえずキロ5分半を目指して走った。 大体1周を1分 目標ぐらいにしたが、 中々一周1分は厳しくって、 平均すると1周 1分1秒 ちょいだった。 給水も時間の内に入れていたので 1回しか給水せず 、 ちょっと体に無理をかけてしまった。 走り終わる少し前から右足が攣りだし、 走り終わったら 完全に足が攣ってしまった。 体には良くないから やっぱりもう1回ぐらい 給水した方が良かったと思う。 でも 久々にギリギリ 5分半を切れてよかった。 がその時はそんなに 思わなかったけれども、 体がひどく疲れていて、 夕飯はあまり食べられなかった。 今日もなんか非常にだるい。 そして帰ってガーミンで 心拍を見たら凄いことになっていた。 かなり体に負担をかけたようだ。 たかだかキロ５分半なのにって思う。  5/28 ニュードーン 今年は今までで一番きれいだった。  ところでオットの規則正しい生活が 凄いです！ 一昨日は「お休み」って言ったのが、 ７時１５分。 あんまり早いので思わず時計をみました。 外はまだ明るかったです。 そして昨日は「お休み」って言ったのが、 ７時１１分でした笑。 更新しましたね。 この記録まだ更新するのでしょうか？ なので朝は４時前には 起きているみたいです。 なんか規則正しいな～ 私も寝るのは早いけれど、 そこまではね  6/23 ジャクリーヌデュプレがまた咲き始めた。 柑橘系の香りがして 大好きなバラ。   ６/１８カラーが綺麗だった。 毎年この時期になると ちゃんと咲いてくれる。  6/23 ニュードーン 今のニュードーンはこんな感じ。  6/10 北側のニュードーン ポツンと咲くのも可愛い。  5/28 クレマチス 綺麗だったなぁ。 四季咲きなのでまた見られるかな？ 
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最終更新日
2023年06月24日 20時27分09秒
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