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2023年09月17日
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今日も33℃以上のお天気です。 暑いですね。 お昼の3時に部屋の温度が32℃に なったのでもうアカン 「エアコン入れよう」 と言ったら オットは「俺は全然大丈夫」 だって。 ちょっと! 老人鈍感力発揮してない？ その前に暑かったので、 冷蔵庫から出してこれ使っていた。 首に充てたり、座布団のように 敷いたり中々優れものですが、 さすがに32℃になると もうダメですね。 １００均で買ったお気に入り。 8個程持ってますがオットは 反応なし笑。 20分位持ちますよ。   練習会の最後に  14日に木曜練習会に参加した これで確か 8月は2回 9月は1回の参加。 もう練習会参加は無理だと 思っていたので単純に嬉しい。 晴れ 28℃ 18:52～ 結果は 4000m 22分45秒 Ave.5'41" 給水挟んで 2000m 11分03秒 Ave.5'31" 200m 1分01秒 あまり走ってないので 皆さんが来るまでにアップ 3周、 流し1本。 皆さんが来てからアップ 3周、 流し2本。 これが私には大事なんです。 さて私達のグループは確か最初 6分→5分50秒→5分40秒→5分30秒 最終的に5分30で終わる予定。 でも最初から速かったぞ笑。 暑いので4000m 走ったら給水。 4000m まで必死でついて行った。 給水した後、足がつりそうだったので、 2000m でやめた。 無理したら走れないことも なかったけど、 結構暑かったし 後のことを考えてやめた。 + 400m は足が吊って200m しか走れなかった。 やっぱりこれで良かったんだ。 しし唐 もっと暑かったときは短い しし唐だったけど少し長くなってきた。 4本植えてあるけど、 来年は6本にしようかな？  薄いピンクのペチュニア 種から育ち ちょっと自慢  いっぱいあるのでここにも植えた  伸びたペチュニア 捨てる前の輝き  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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