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2024年04月13日
カテゴリ：ラン花
金曜日近所の桜が満開だったので、 お散歩。 満開の時はお花がモコモコで 本当に綺麗です。  すぐ近くにこんな綺麗なところが あるので他にい行かなくても いいかと思ってしまう。 ここをまっすぐ行って、 右に曲がるとまた桜のトンネルがある。   逆方向にも桜のトンネル。 はるだなぁ   さて木曜日は暖かかったので、 夜の練習会に行ってきた。 今回のメイン練習は 10000ｍ、3分ごとのビルドアップ。 私はビルドアップはできないので、 我が道を行く  １ｋｍ5分30秒前後で行けたらと 走り出した。 2分12秒くらいで行かないと 5分30秒にならないけれど、 中々苦しい！ 全然走れてない。 1周ごとのラップ。 陸上競技場なので1周は４００ｍ この表の数字はバラバラだけど、 本当は４００ｍ。   多分10000ｍは無理かと 思っていたけれど、 最後まで走れて、 平均5分37秒で走れたので 満足です。 終わるまで給水してなかったので、 8000ｍくらいから足が攣り出して、 走り終わった後も ダウンができなかった。 練習したら私にも伸びしろは あるのだろうか？ 
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