ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

昨日は午前中かなり
降りましたが、
その後はどんよりした天気。



今日の予報は大雨？
に反して朝は晴れていて、
今は曇っています。





雨なのでカットして飾っていますが、
花弁はあまり綺麗ではないです。


ナエマ、ピエールドゥロンサール
フレンチレース





アガパンサス





八重咲ペチュニア
パニエ　ピンクアイス
これは昨年春に買って挿し木したもの。
普通のペチュニアと違って
種ができないんですよね。






カランコエ　クイーンローズピンク





元々はこんな可愛いお花です。
挿し木は簡単！
伸びた上の方を折って土に刺すだけ。
ただお花はまだここまで綺麗に
咲いたことはないですね。
水やりは控えめに。




アナベルは鉢、地植え
あちこちにあって今の季節
楽しませてくれている。
​

　


小さな花壇で嬉しいことは
赤い丸のしてあるマリーゴールド、
ビオラ、アリッサム等
こぼれ種が育ってきていること。




ここには写ってないけれど、
ジニア（百日草）も育っている。





しし唐はもうとっくに元が取れたかな。












ミニトマトは中々赤くならない。











月曜日に地震以来初めて、
近くの体育館へ走りに行って来ました。
7月1日から使用可になりました。


体育館は地震での避難者の方々が、
過ごされていた場所です。
だけど、まだ体育館の和室で
生活されていらっしゃるようで、
本当に気の毒です。
早く落ち着いた場所で過ごして
頂きたいです。

久し振りの体育館は意外と
涼しかった。
まあ走り出すと暑いですが。

10kmほどを70分くらいで
ゆっくり、、ではないです。
精一杯走って来ました。








木曜日夜の練習会

400m×３(200mジョグ繋ぎ)
×3セット(セット間5分休憩)

私は
400m×３×２+400m1本



距離は400m





最後は1本だけと決めて
いたので、ラストは思ったより
速くなった。

でもあと2本走らなくて良かった。
少し余裕を残さないと
後が怖い笑。




6月の走行距離は85km。
100kmもいかなくなった。
まあボチボチ行こう。