愛すべき道具達・・・。

深呼吸をする

手の平に『人』という字を、3回書いて呑む

観客を『かぼちゃ』『にんじん』『じゃがいも』のように、野菜だと思い込む


これは、恥ずかしがり屋、及び、あがり症・緊張症の人には切っても切れない おまじない ですが、
あがり症というものは、簡単に克服出来るものではありません。あがり症は、人前で緊張してしまい、
思うように話が出来なくなってしまう場合や、顔が赤くなってしまう症状。また、人の視線が気になってしまう
など、様々な種類があるのですが、強迫神経症の中でも特に、日本人に多く見られる症状になります。

対人不安が大きな要因でもありますが、過去に僕も、同じような経験があります。悲しい事に、勝手に
自分を追い込んで行くんですよね。学校の行事などでも、『明日のスピーチどうしよう・・・』と、この辺り
から始まり、『みんな、ミスを見逃さないだろうな・・・』とか、『笑われるんじゃないだろうか』など、
どんどんエスカレート。しまいには呼吸も苦しくなり、熱が出る。意識朦朧の中、スピーチを終え、
あの葛藤はなんだったのかと我に返る事もしばしばだったのですが、ここで一つだけ言える事は、


アナタが思うほど、みんなは、アナタを見ていない


これなんです。完全に見られている、凝視されているような気がしているのは、ただの思い過ごしで、
一挙手一投足を見ている、聞いている人は、よほどの人気者でない限り、ありえないのです。個人的な
意見ではありますが、そういう風に捉えだしてから、あがり症というものから完全に開放されました。
また、治す為の治療法や、克服する為の対策など、調べた事もありますが、ある日、ぱったりと
あがらなくなる。これは事実です。もちろん、精神的な要素が大半を締める症状なので


とにかく自信をつける


というのが、最も有効な克服方法だと思いますが、未だ、あがり症克服の光がみえていない方！コチラをご覧下さい。


（画像右下 Youtube ロゴ付近をクリックで、大きな画面でご覧頂けます）


究極の恥ずかしがり屋、あがり症でもこれなら大丈夫！


とにかく、自分が思いっきりだせる環境を作り、少しずつ、乗り越えていく事が、あがり症の克服方法だと
思います。現在では、あがり症の薬として、インデラルや、アルマールという薬があるようですが、この動画の
人のように、荒行時に見えるような治療が、時に有効な治療法として効果的な場合がありますので、簡単と
までは言えませんが、あがり症、及び、緊張症の方は参考にしてみてはいかがでしょうか？

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