食生活を見直そう＊

2009.04.20

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テーマ：オシャレ大好き(193511)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます

また一週間が始まりますね。楽しい週にしたいものです。さてさて、土曜日にこんな本を見つけました。

夫は「そんなことありえない」なんて言っていましたが中身をちらちら見たら共感できるところもあったので買ってみました。要するにバランスよく食べなさいということなのですが一番関心を持ったのが「質の悪い油」これを断って「質の良い油」を摂るのがいいらしい。「質の悪い油」はファーストフードやスナック菓子に多いらしい。「質の良い油」はローストされていないナッツやごま油、ピュアなオイルなど。。。炒め物もOKでも揚げ物は控えめにとのこと。うちは炒め物はするのですが揚げ物はしないのでこの点はいいかな。揚げ物は恐いのですよね、ひっくり返しそうで（笑）食べるのは好きなので、お惣菜でしたらたまに買います。いつも食べている

こういうのは悪い方には入らないようですが１００kcal以内にした方がよさそうです。タンパク質は削らず、繊維質を摂って、体を温める食品や食べ物を摂る。まあ、どこででも言われていることですが、これを心がけたらいつも休日は体重が増えるのに今回の休日で0.5kg減りました。もう効果が出ましたね。しかもお肌つるつる（な気がする）

私の周りにいる痩せている人の代表はたまにこのブログに登場する母です。確かに彼女の食事をみているとこの本の勧めている食事に似ています。根菜の煮物が好きだったりスナック菓子は滅多に食べない。でもお酒は好きで毎晩飲みます。ビールだと５００mlは軽いですね。それプラス焼酎とか。でも、おかずはマリネのようなものをつまむ程度。私はストレスで食べちゃうタイプです。仕事がハードだと太ります。スナック菓子もばりばり食べちゃうし。。でも母はストレスを溜めない人。疲れて帰るとシャワーを浴びてさっさと寝ちゃうタイプ。次の日に疲れもストレスも残さないって感じ。そっくり真似しなくともいいですが健康のためということで見習うべきところは見習おうと思います。学生時代のスカートがはけるように（笑）。ダイエットも楽しんでやりましょう。では、今日もよい１日になりますように。

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Last updated 2009.04.20 05:06:56
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