一口30回
毎週金曜日は、お好み焼きと焼きそばの中間のような会社付近での名物もんを頼む。毎週同じ。もう何年間も同じ。それで、ふと思いついた。食事は、よく噛みましょうってあるでしょ一口30回噛むといいとか。。。あまり噛まずに食べると、満腹感がわからないとか。。。同じものを食べるので、違いがわかるかと思って、30回噛むのを数えながら食べてみた。一口ずつ、1,2,3,4,5,6・・・29,30。なかなかめんどくさい。それでも、ほとんどをちゃんと30回数えて食べた。成果はというと・・・。確かに満腹感は違うかも。明確に違うかというと、微妙なところだけど、なんとなくは違うような気がする。。。これで成果はでるのか・・・。なかなかめんどくさいけど、ちょっと続けてみようかと思う。。。それで食べる量が少なくなればいいんだけど。。。