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昨日の記述で、加圧トレーニングを開始していると書きましたが、

一週間のルーティーンとしては、休み・加圧トレ・休み・有酸素運動・休み・加圧トレ・休み

のペースでトレーニングをしている。



んなもんで、今日は加圧トレだった訳だが、

時間がなかったので、初心者レベルのエアロビクスに参加（加圧しながら・・・）

終了後、体幹部の筋トレ

これだけで、結構きつい

実際、加圧ウォーキングってＫＡＡＴＳのサイトでは、広告を打っているし
フットサルチームで、選手に加圧しながら練習をしていたりしている。

となれば、エアロビクスをしても良いのかと思い実施しているのだが
どんな物なのでしょうね！！！

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