今日は、会社の帰りに、同僚がインストラクターをしているスピンクラスに参加したよ。自転車のクラスなんて、こぐだけじゃんと思っていたが、知り合いの人がやっているし、中身も濃いということで時々参加しているのだ。今日はひと月ぶりの参加。４５分のクラスだが非常にきつい。汗は大量にかくし、太ももの前の部分もつりそうだ。本人曰く、有酸素運動お無酸素運動を合体させた自信作とのこと。いやぁ、すごかったです。久しぶりに出たんだけど、インパクトたっぷり。しかしダイエットという面では、４５分と比較的短いこともあり、１時間歩く方が効果が高いらしい。今後も、歩きとスピンを組み合わせていこうと思っています。帰りは、ジムの近くでハンバーガーを買って家に帰った。すごく量があって食べすぎてしまった。お腹が苦しかったよ。