ぐるぽた自転車生活

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  今年のフジはどうしよう・・・

  本当に迷っているのですよ。あっ、富士HCの話でもなく、富士山一周でもなく、FUJIROCKFESTIVALの話です。 2000年からほぼ毎年行っているんですが、今年はどうもねぇ。観たいと思うアーティストがほぼ国内勢のみ。FUJIじゃなくても見れるじゃん・・・と思ってしまう訳です。でも、行ったら行ったで最高に楽しいのは間違いないので迷うんですね。まっ、ロードバイク買ったらいつかはFUJIに自転車で行ってやろうと思います。今日はやはり雨なので帰宅後にエアロバイクを1時間。500kcalを消費しました。明日はストレス発散で飲みに行こうと思います。 にほんブログ村

  2014.06.05

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  久々だけど、そろそろジテツウ終わりの季節

  今日は久々にジテツウできました。朝出掛ける時はまだ涼しかったのですが、会社に着く頃にはすっかり汗だくに。そろそろ着替えを持っていかなければならなさそうですね。まっ、その前に明日からついに梅雨が始まりそうです。暫くずっと雨のようで、自転車に乗る機会が激減してしまいます。去年は極力エアロバイクを漕ぐようにしてたんですが、今年はどうでしょう。まぁ、無理はし過ぎないように頑張ろうかと思いますが。今日のお昼は、これまた久々のカレーでした。会社で契約してる弁当屋が月に一回カレーの日を設けててこの日ばかりは給食のような光景になるのです。自分でご飯をこんもり盛って、カレーをたっぷり掛けて、最後に福神漬けを添えて完成。自分の席でいただきます。 サラダも付いて380円はお得としか言いようがありません。一人前がご飯340g・ルー170gの設定なんですが、女性の多い我が職場では確実に余るのでお替りOKなのです。 味は懐かしい感じのする家庭のカレーですかね。その時によって辛さが違います。  もちろんしっかりお替りもいただきまして満腹満足です。仕事は今日もそれなりに忙しく、2時間ほど残業で退社。帰りはいつもの鴨居～梅ノ木コースでプチエクストリーム帰宅です。 しっかし、梅雨になるとブログのネタが・・・困りますねｗ。～～本日の走行記録～～距離：27.11km時間：1:26:31平均速度：18.8km/h 最高スプリット（1km)：31.0km/h上昇高度：301m消費カロリー：625kcal     にほんブログ村

  2014.06.04

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  今月の走行記録@201405月

  5月は概ね天気も良く、かなり気持ち良く走ることが出来たと思います。 タイヤを23C化した事もあり、走行距離は過去最長記録を更新しました。ところが、なぜか体重は増加。どうも体重計の乗り方によって測定値が変わるようでしっかり後ろに重心を掛けていないと正確な数値が出ないようなのです。まぁ、あとは単純に食べ過ぎってのも大きいかと思います。ブログネタのため？に必要以上にデカ盛りを食べてましたし。6月は梅雨時であまり乗れそうにもないので、乗れるときはしっかり。乗れないときも出来る限りエアロバイクはやろうと思います。今月の最高だった一枚はこちら。富士山ってやはり美しいです。 走行距離：897.4km走行時間：51:13:26平均速度：17.5km/h消費カロリー：20640kcal累計走行距離：6966km体重：76.4kg体脂肪率：25.1% にほんブログ村

  2014.06.03

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  鎌倉へ紫陽花ぽた

  日曜日は久々に妻とポタリング。鎌倉まで紫陽花を観に行ってきました。 環状2号はアップダウンが妻にはまだキツイだろうと判断してR16へ。早速関内のベローチェでアイスコーヒーを一服。しっかし今日は暑いです。R16から鎌倉街道に入り、妻のペースでのんびり走ります。のんびりペースとは言え、それなりに付いて来れているのでそろそろ貧脚マンの称号は返上しても良いのではないでしょうか。途中のセブンで水分補給をして、11時半に円覚寺に到着です。1時間ほど掛けてゆっくりと見学しましょう。 紫陽花はまだちょっと早かったですかね。 新緑が爽やかで気持ち良い道をのんびり歩きます。 急な階段をひぃひぃ登って、国宝の洪鐘を鑑賞します。 見晴らし茶屋で一休み。ところてんと柚子ジュース。さっぱりうまうまです。 そろそろお腹が空いたので円覚寺を後にします。本当は紫陽花寺にも行きたかったんですが、食欲には勝てませんでした。妻がコンビニに寄りたいと言うので、鎌倉まで下ります。なんとなく、寿司気分との事で通りかかったととやみちに入ります。とりあえず、鯵と活き〆かんぱちを注文。 経験上、鯵が旨い寿司屋は外れがありません。ここは合格のようです。 かんぱちはモンゴルの岩塩でいただきます。旨い。味噌汁無料で飲み放題なので、3杯ほどいただいて塩分補給。いろいろ食べました。二人で１５皿食べて4000円弱とは安いですね。もうちょっと地のものがあると良いなぁ～と思ったり。まぁ、満腹になりましたので後はのんびり帰りましょう。R134に出て江ノ島方面に向かいます。ふと海を見ると強烈な違和感。 う、海が赤いですと？赤潮ってやつですかね。初めて見ましたよ。最後は境川CRに入って、お約束のイイボクでジェラートタイム。今日もたくさんのサイクリストで賑わっていました。  ミルクとブルーベリーのジェラートです。ミルクは勿論。ブルーベリーも旨いです。 厚木街道との交差点で、遠回りだけど平坦なCRを進むかアップダウンはあるけど距離が短い厚木街道のどっちに行くか尋ねたところ坂道あっても距離が短い方が良いと言うので、久々に厚木街道へ入ります。意外や意外、しっかりと付いてこれるではないですか。さすがに最後の方はしんどそうでしたが、梅ノ木経由で無事帰還。シャワーを浴びてごほうびーるを飲みに行くのでした。～～本日の走行記録～～距離：66.50km時間：4:41:26平均速度：14.2km/h 最高スプリット（1km)：25.0km/h上昇高度：550m消費カロリー：1419kcal     にほんブログ村

  2014.06.02

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  ノープラン過ぎるぐるぽた

  土曜日はしっかり7時に起床。朝一で病院に行って採血です。採血前は朝ごはん食べられないので待ってる間は空腹と戦うことに。1時間ほどで病院は無事終了。早速朝ごはんに浅間下のパン屋さんへ向かいます。ナスとひき肉のキーマカレーパンと、枝豆と水菜のワサビマヨロールです。カレーパンは揚げていないのでふんわりモチモチ。スパイシーなキーマカレーと大振りのナスがとても旨いです。 そしてビックリだったのがこちらの枝豆パン。枝豆と水菜の食感が楽しく、ワサビマヨがほんのり辛くて激旨です。セブンのアイスコーヒーと共に美味しくいただきました。さて、ここからはノープラン。明日は鎌倉方面に妻と出掛けるので反対方向に行きましょうかねぇ。とりあえずR15に出て北上します。鶴見川の源流点を目指すか、多摩川上流でうどんを喰うか、都内をぽたぽたか。まずは鶴見川の分岐点を華麗にスルー。川崎市に入り、多摩川の分岐点を・・・GO!上流方面に行きかけますが、足元の表示を見てUターン。そう言えば多摩川CRの起点って行った事が無かったなぁと。3kmだしすぐでしょう。ん～これはどこまで行けばいいんでしょうか？足元の表示は0を過ぎましたが新たに海まで2kmの標識が。 とりあえずでかい鳥居があったので記念撮影です。暑いし、アホジー（スマホいや、バカホか？）の充電がやばいので戻ることに。充電しながら走っていたんですが、熱暴走で充電不能になってました。仕方ないのでトップチューブバッグから出して、ハンドルに押さえつけて空冷です。なんとなく起点っぽいところがあったのでぱちりと。これも違うかな？ 再出発すると、後輪に違和感が。パンクですか？えぇ、パンクですね。久々に野外でチューブ交換したので30分も掛かってしまいました。いやね、なんか嫌な予感はしてたんですよ。割れた瓶の破片が散乱してたので気を付けていたんですが避けきれなかったようですね。どうも多摩川とは相性がよろしくないようです・・・。まぁ、こんな事もあるさと気を取り直して再出発。二子玉川までやってきました。時刻はそろそろお昼時。お腹も空いてきたのでセブンで休憩です。スマホを冷やすためにアクエリアスのパックを凍らせたのを。自分用には水とまるごとバナナ1/2で補給します。まるごとなのか1/2なのか紛らわしいな。お昼どこで食べようかな～と考えながら走っていたら、いつの間にか野川CRに入ってました。これでうどんの線は消えましたね。野川CRは初めて走りますが道幅が狭い上に交差する道路が多く、スポーツ走行には向いてないようです。ただ景色はかなり気持ち良く、ここが都内だという事を忘れさせてくれます。景色を楽しみながらのんびりと走りますが、そろそろ本気でお腹が空いてきました。しかし、道路が交差する度にきょろきょろしても、周りには何もありません。やっ、まじでいい加減やばいかも・・・と思い始めた頃に現れた救世主。お～～ぅ・び～っぐ・ぼおぉぉい。さぁ、あなたも外人風に声に出して読んでみましょう。溜息混じりに読むのがコツですよ。りぴーとあふたーみー。『お～～ぅ・び～っぐ・ぼおぉぉい♪』なかなか幸せな気分になりませんか？ｗさっ、馬鹿な事やってないでさっさと飯食いましょう。（ヲイコラ）ランチをフルセットでいただきます。 まずはサラダバーとスープに野菜ジュース。 メインはチキングリル・コロッケ・しょうが焼きのコンボでした。 味はさておき、カレーも2杯いただけば満足満腹にはなりますね。デザートにグレフルとパインでクエン酸も補給。少しのんびりしてから出発です。ほんの数km走ったところで終点の野川公園に到着しました。 素晴らしくのどかで良い所です。少しだけのんびりして来た道を戻ります。丸子橋まで一気に走り綱島街道へ。会社に忘れ物をしたので取りに行きましょう。ついでに冷蔵庫から保冷剤と、ウォーターサーバーからお水を調達。暑くてたまらんので、コンビニでガリガリ君タイムです。やっぱりソーダ味が至高だという事を再認識しました。最後は最短ルートにて無事帰宅。明日は妻と鎌倉へ紫陽花を観に行ってきます。 ～～本日の走行記録～～距離：92.81km時間：5:31:13平均速度：16.8km/h 最高スプリット（1km)：27.2km/h上昇高度：673m消費カロリー：2051kcal     にほんブログ村 

  2014.06.01

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  ジテツウ3days

  今週は月・火は天候不良で車通勤。水・木・金が3連続でジテツウでした。水曜日はほぼ定時上がりでしたが、筋肉疲労を抜くために軽め軽めの回復走にしようといつもの鴨居コースで。夕焼けが綺麗でした。 木曜日はみなとみらいコースでプチエクストリーム帰宅。会社を出てしばらく走ると、早速無灯火逆走してくるBBAと正面衝突しそうになりましたよ。R15ではMTB乗りの若造が、信号無視を繰り返した挙句に信号待ちをしている車の右側を通り抜けてまで赤信号の交差点に突っ込む始末。思わずそこそこでかい声で「クズだの~」と呟いてしまいました。それにしても、きっちり取り締まりして欲しいですね。ほんと、神奈川県警交通課の皆様がんばってください。あっ、いちおーみなとみらいの夜景でも貼って癒されてみますか。 金曜日は最近にしてはそこそこ遅くなってしまったので久しぶりにまっすぐ帰宅。一週間頑張ったごほうびーるをいただきましょう。最近話題のホワイトベルグです。 オレンジピールとコリアンダーを確かに感じますねぇ。第三のビールとしては間違いなく美味しい部類です。そりゃまっとうなベルジャンホワイトと比べてしまえば香りも味わいも落ちますがこの値段でここまで再現するのは、中々苦労しただろうなぁと思います。 今日のおつまみは妻製作の居酒屋メニューで。 鯵のなめろう・ピーマンの胡麻和え・トマトのマリネ・胡瓜のナムル・ポテトサラダ・切り干し大根・鮭のムニエル山葵添え。どれもうまうまです。翌日病院で採血あるのでビールは1本にしようと思ってたのですが、当然つまみの量に足りるはずも無く、インドの青鬼をお替りで。 HOPHEADなIPA好きとしては、この値段で飲めるのがたまらんのです。温度変化を楽しみつつゆっくり飲みます。 温くなると甘みとコクが際立って違った味わいになるところがIPAの魅力の一つですね。明日は病院の後で適当にぐるぽたしようと思います。～～水曜日の走行記録～～距離：24.95km時間：1:25:56平均速度：17.4km/h 最高スプリット（1km)：28.0km/h上昇高度：271m消費カロリー：558kcal  ～～木曜日の走行記録～～距離：32.85km時間：1:52:45平均速度：17.5km/h 最高スプリット（1km)：33.1km/h上昇高度：295m消費カロリー：736kcal～～金曜日の走行記録～～距離：22.14km時間：1:05:59平均速度：20.1km/h 最高スプリット（1km)：31.4km/h上昇高度：212m消費カロリー：530kcal     にほんブログ村

  2014.05.31

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  富士山一周？の旅@201405月（完全版）2日目その2

  御殿場からのR246は基本的に下り基調。追い風にも乗って、アウタートップまで使いつつガンガン下ります。途中の自転車通行禁止区間を県道に迂回すると、素晴らしいダウンヒルが。小山周辺を颯爽と下ります。再びR246に合流し、山北を通過。こんなところに夜中の2時に放り出されたら、生きて帰る自信はありません。東海道線で寝過ごすのだけはやめようと心に誓うのでした。（友人の実話です）その後も順調に下り基調で松田に到着。天候は悪くなる気配も無くこのまままっすぐ帰るのも癪なので、R255に折れて小田原方面に向かいます。1時間半ほど経過したので、そろそろ休憩。ちょうどミニストップがあったので寄りましょう。暑いのでカルピスソフトでクールダウンです。爽やかでめちゃ旨いです、これ。 いろんなソフトクリーム食べてきましたが、TOP3に入る旨さです。良い休憩ができたので、気分を新たに先に進みます。すぐにアイス工房の看板がありましたが、あまり悔しい気分にはならず。このままR255を進むと小田原まで行ってしまうのでr72を国府津方面へ。R1に出てからは勝手知ったる道。R134に出て海岸沿いの国道をひたすら走ります。そろそろお昼時なので、お腹の虫が鳴き始めました。海鮮系で攻めるか、ラーメンと戦うか、カレーに逃げるか。とりあえず保留にして茅ヶ崎に到着です。何気にここで初めて写真撮りました。 うん。ベタですねぇ。天気はイマイチですが、海は綺麗でした。付近で何か屋台でも～と探してみますがどこもやってないようです。サーファーとかたくさん居るのにね。もったいない。さて、そろそろ本格的に腹減りなので決めなければなりません。脳内会議の結果、ラーメンと戦うことになりました。決戦会場はこちら。馬鹿なんじゃないの？馬鹿なんでしょ？バカナンデスヨネ？えぇ。大馬鹿者ですがなにか？小ラーメンニンニクヤサイマシカラメです。 藤沢二郎は初めてでしたが、回転が速くていいですね。スープが薄く感じましたが、きっとこれは塩分を身体が欲してるからだと思います。ブタはしっとりやわらかく、ヤサイはシャキクタで、麺は最初バキッと後からもっちり。なかなか満足の一杯でした。ゴチソウサマデス。そしてお腹一杯だぶー。 食後は藤沢駅周辺をぽたぽたと。サングラスが汗で汚れて視界が悪いのでメガネ屋さんで洗浄しようと探しますが、なかなか見当たらず。しょうがないので、コンビニでドリンク補給ついでに洗っておきました。境川CRに入り、飯田牧場にも寄らず一気に北上して終点へ。 う～ん。帰ってきましたねぇ。後はR16をまったり走りましょう。最後まで気を抜かず、安全運転でゴール地点に無事到着！。温泉で旅の疲れを癒します。地元に温泉があるって最高です。 ゆっくり1時間半ほど温泉に浸かってリフレッシュしました。ごほうびーるを飲みに立ち飲み屋に行きますが、無念の定休日。今更どこかに行く気力もないので、大人しく帰宅します。最後の激坂はさすがに押して登りました。今回の旅はいろいろと不完全燃焼です。走り自体は楽しめましたし、100km超えのロングライドで初めてave.20km/hを達成できたりと満足できる部分もあったのですが、富士山一周はならず。これはリベンジせねまなるまい。吉田のうどんも食べたかったですし。これからの季節は暑くなって厳しそうなので、秋にでも再チャレンジしようと思います。～～本日の走行記録 ～～距離：121.0km時間：5：50：45平均速度：20.7km/h 最高スプリット（1km)：42.1km/h上昇高度：1354m消費カロリー：2936kcal にほんブログ村 

  2014.05.30

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  富士山一周？の旅@201405月（完全版）2日目その1

  早めに寝たせいか、4時過ぎに目が覚めてしまいました。二度寝を決め込もうとしますが、なかなか寝付けず5時を過ぎたところで起床。身体は疲れているはずなのに不思議なものです。ロビーに行って無料のコーヒーをいただき、これまた無料のマッサージチェアでゴリゴリの肩と腰をほぐします。 このホテル、無料サービスが充実していて素敵です。外はどんよりと曇っているので不安になり、天気予報をチェックすると河口湖は30%の降水確率。ん~まぁ大丈夫なのかな。朝風呂に入って体を温めて部屋に戻ると朝食の時間となりました。 無料の朝食としては充分すぎます。ご飯とみそ汁をお替りして満足です。部屋に戻って支度を整え、7時45分に富士山一周に向けて出発。 まずはR246を御殿場方面にゆるゆると登っていきます。長丁場なので、あまり脚に負担を掛けないよう軽めのギアでくるくると。風向きは昨日と同様=念願の追い風です。楽に登れるっていいですね。 途中、自転車通行禁止の区間があり迂回路を探すのに若干迷いました。9時15分に御殿場に到着。ほぼ想定した時間通りですが、天気は想定外です。 富士山がどこにも見当たりません。見えないのに富士山一周する意味って・・・。行くべきか悩みます。弱い霧雨が降っているので、天気予報を確認。6-12時の御殿場の降水確率40％ 急な雨に注意12-18時の河口湖の降水確率70%　急な雨に注意12-18時の小田原の降水確率30％　急な雨に注意12-18時の横浜の降水確率30％　急な雨に注意・・・中止だ中止！富士山一周DNSここに決定です。箱根を超えるか、R246を素直に下るか、二者択一。 ヒルクライムはもうお腹いっぱいなので素直にR246を下りましょう。雨雲から逃げるように大急ぎで帰路に就くのでした。  にほんブログ村

  2014.05.29

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  富士山一周？の旅@201405月（完全版）1日目その3

  ハッピードリンクショップで水とスポドリをボトルに補給してGPSとサイコンアプリの起動をしつこく確認してから再スタート。さすがにこれ以上記録が取れないと泣いてしまいます。 天気が良く、富士山がくっきり見える事だけが救いです。中途半端にお腹空いたな～と思いつつ、山中湖に到着しました。 分岐を御殿場方面に向かいます。途中忍野でうどんでも食べましょうかねぇ。 山中湖を半周して、籠坂峠を登ります。たぶんこれが今日最後の登りのはず。まぁヤビツや道志道に比べれば楽勝ですね。頂上からは最高のご褒美タイム。楽しい楽しいダウンヒルです。あっという間に須走を通過して御殿場へ・・・って忍野はどこへ消えた？えぇ。はい。勘違いしてましたとも。何度も来てるのにね。忍野に行くにはさっきの分岐を富士吉田方面に行くんでしたよね。さすがに今更戻る気力も体力も無いので、R246を沼津方面に下ります。途中に現れたカフェレストランPenguinHouseで一休み。 チーズケーキとコーヒーをいただきます。これがめちゃうま。 疲れた体に甘いケーキが染み渡ります。ゆっくり休んで再出発。あとは沼津インターまで下るだけなので楽ちんです。向かい風も気にならないくらいの下りっぷり。て事は明日はこれを登るんですね。今日と風向き一緒なら、明日は追い風だよなぁ～。甘いかな？くだらない妄想をしながら16時過ぎに本日の宿に無事到着です。時之栖　沼津インターグランドホテル チェックインを済ませ、部屋でとりあえずシャワーを浴びて汗を流します。温泉に入りたかったんですが、男女交代制で今の時間は女性用でした。部屋の冷蔵庫にはウェルカムドリンクとして地ビールが入っていたのでありがたくいただきます。 洗濯など諸々の所用を済ませると程よい時間になりましたので宿に併設の居酒屋へ向かいます。時之栖系列のホテルなので御殿場高原ビールがありました。限定ビールの新緑を大ジョッキでいただきましょう。 おおぅ。御殿場らしくない美味しさにびっくり。麦の香味とホップの苦味が絶妙です。おつまみにはイカ刺しとカレーモツ煮と三島コロッケ。こりこりとろける旨さです。カレー味のモツ煮と言うよりは、モツ入りカレー。 コロッケはまぁ普通かなぁ。大きくて食べ応えはありましたね。チェックイン時に貰ったドリンクチケットでグラスビールをお替りして夕飯終了。いつもよりは大分おとなしい量だったと思います。。。食後は一休みしてからお風呂へ。しっかり足をマッサージして疲労を抜こうと試みます。風呂上がりにちょびっと部屋でビールを飲んで、明日に備えて11時に就寝しました。 ～～本日の走行記録 ～～ 距離：124.1km時間：6：47：50平均速度：18.7km/h 最高スプリット（1km)：40.3km/h上昇高度：2458m消費カロリー：2520kcal にほんブログ村

  2014.05.28

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  富士山一周？の旅@201405月（完全版）1日目その2

  セブンイレブンを過ぎて、いよいよ本格的な登り開始です。登っては下り、また登って下って、だんだんと標高を稼いでいきます。一本調子の登りでは無いところが楽しいですね。下った勢いをある程度利用して登れるので楽ですし。いつの間にか民家は見えなくなり、道志七里の二里塚までやってきました。 二本並んでいる木の間に富士山が見えるのですが残念ながら写真には映らなかったです。一休みしてから再出発。のんびりと景色を楽しみながら時々ひぃひぃ言いながら道志道を走り、11時半にようやく道の駅道志に到着です。 露店で焼かれている山女の塩焼きで塩分を補給しましょう。ふっくら焼けてて骨まで旨いです。 小腹を満たしたつもりが、本格的にお腹が空いてしまいました。このまま進むと、山中湖への到着は恐らく1時過ぎ。多分そこまで持たないので、道の駅のレストランでお昼にしましょう。道志特産のクレソンを練り込んだうどんと道志ポークをつかったちまきのセット。うどんが苦いです。そりゃクレソンですものね。出汁はけんちん汁っぽくて優しい味でした。ちまきは小ぶりですがそこそこな美味しさ。まぁ、一度食べれば満足ですね。食後に一休みしてから山伏峠へアタック開始です。ヤビツより辛くない。キツクない。大丈夫。だいじょうぶ。ダイジョウブ・・・。コーナーの先に頂上が見えるよう願いつつ、ひぃひぃと登ります。 そして道の駅を出てから40分ほどで山伏峠に登頂成功！ 登山道の入り口で休憩して息を整えます。ふとスマホを見るとGPSがOFFになっていて、道の駅からの走行記録が取れていない事が発覚。一番頑張った区間の記録が無いなんて・・・意気消沈。失意のままご褒美のダウンヒル。富士山が綺麗でちょびっと癒されます。・・・ってこの写真を撮った時に気づいたのですが、今度はサイコンアプリを再開していなかったようで。一番楽しい区間の記録も無しですか。はぁ、そうですか。何やってんだ俺。やさぐれつつ山中湖を目指すのでした。。。  にほんブログ村

  2014.05.27

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  富士山一周？の旅@201405月（完全版）1日目その１

  クロスバイクを買ったのが13年の4月。この1年間でいろいろな所に行きました。大体はバイクや車で行ったことがある場所のトレースですがそれでも新たな発見はいろいろとあるものです。今回は、いつかやりたいと思っていた富士山一周ですがどうせなら自走で行ってしまえと思い、宿を取ることにします。御殿場エリアで探しますが、どこも満室だらけ。そりゃ出発の前日に探す方が悪いんです。えぇ。分かってますとも。結局、20km程下った沼津インターで宿を取り、準備を整えて出発当日の朝を迎えます。出発当日の朝は6時半に起床。前日の酒は残っていないようです。軽めに朝ごはんを食べて、もろもろの装備を最終確認し7時45に出発。今回は半袖ジャージを投入してみました。 なかなか良い感じです。ウィザード（WIZARD） 半袖ジャージ メンズ WZSS4053 【自転車 サイクリング ロード MTB ライド】 まずは16号を北上し、そのまま八王子街道に進みます。再度16号に合流して橋本五差路を津久井・城山方面に。1時間半経過したところで、城山のセブンイレブンで休憩です。お腹は全く空いていなかったので、夏場に大活躍の甘い干し梅を補給用に買っておきます。  しばらく進むとR413に合流し、津久井湖に到着です。写真だけ撮って進みましょう。 うん、我ながら良くわからない写真です。。。実は、この時点で既に右膝に軽い違和感と、両太腿に疲労が見られます。なるべく脚を温存するように軽めのギアを心掛けて、道志道の入口へやってきました。道志道に入って最初のセブンで休憩。多くのローディーで賑わってました。天気も良いですし、最高のサイクリング日和ですものね。暑くなってきたのでガリガリ君でクールダウンを。青春の味だそうです。 うん。ラムネ邪魔。味も普通で面白みに欠けますね。まぁ、これから始まる本格的な登りの前には良い補給になったのではないでしょうか。休憩して気力も体力も回復したので、いよいよ山登りに挑みます。  にほんブログ村

  2014.05.26

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  富士山の旅（仮題）ダイジェスト版　2日目

  どうにか無事に帰ってこれました。楽しかったですが、脚がパンパンです。当初の予定から大幅な変更がありましたが、詳細版できっちり書こうと思います。  とりああえず、走行記録だけ。 ～～本日の走行記録 ～～距離：121.0km時間：5：50：45平均速度：20.7km/h 最高スプリット（1km)：42.1km/h上昇高度：1354m消費カロリー：2936kcal にほんブログ村

  2014.05.25

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  富士山の旅（仮題）ダイジェスト版　1日目

  念願の富士山を巡る旅に出発しました。道志道経由で山中湖・御殿場を経由して今日は沼津までやってきました。本当は御殿場に宿を取りたかったんですがどこも満室で、20km下った沼津で宿泊です。て事は、明日はいきなりだらだらと登るんですね。御殿場から山中湖もいい感じの登りなので、軽く死ねるかと。 明日はいよいよ富士山一周です。頑張ります。 ～～本日の走行記録 ～～ 距離：124.1km時間：6：47：50平均速度：18.7km/h 最高スプリット（1km)：40.3km/h上昇高度：2458m消費カロリー：2520kcal     にほんブログ村

  2014.05.24

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  金曜日は呑むんです

  今日は何気に久々のジテツウ。気持ち良く鶴見川を走って会社へ向かいます。イマイチ調子よく走れずに、タイムは34分なぞ。。。久々に仕事が忙しく、金曜だしいいか～と帰りに地元の焼肉屋へ。最初のビールは2口で無くなり、食べて飲んで以下エンドレス。 2時間で6ビール・1ハイボール・１ジンロックで満腹半泥酔完成です。最後の気力を振り絞り、このblogを書いていますが・・・うん。頑張れ、俺。明日は勢いで沼津に宿をとってしまったので、道志経由で走ります。明後日は沼津からの富士山一周です。帰りはさすがに輪行ですな。6時起きなのでそろそろ寝ようと思いますｚｚｚ ～～本日の走行記録 ～～距離：28km時間：1:29:30平均速度：18.7km/h 最高スプリット（1km)：31.5km/h上昇高度：290m消費カロリー：685kcal  にほんブログ村

  2014.05.23

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  夕飯前の夜ぽた

  今朝起きると微妙な空模様。天気予報によると昼から雷雨あるかもなんで今日はおとなしく？バイク通勤。まぁ、寝坊したからなんですがね。思いのほか仕事があっさり終わり、ほぼ定時に退勤。まさかの18時台に帰宅でした。夕飯の支度は妻に任せて夜ぽたへ。環状2号を南下し、平戸でR1を保土ヶ谷方面に向かいます。平戸桜木道路に入って、下り基調に気分良く一気に桜木町まで進みました。R15を横浜駅のほうに進むと、ぽつぽつとまさかの雨が降ってきます。だんだん強くなってきたので、たまらずファミリーマートで小休止。ついでに軽く小腹が空いたので糖分とコーヒーを補給します。コーヒー飲んでる間に雨もやんでくれたので再出発。ごはんできたよ～との一報があったので、大急ぎで最短距離を帰りました。明日こそはジテツウで行こうと思います。そして土曜日は富士山へ？～～本日の走行記録 ～～距離：24.88km時間：1:21:56平均速度：18.2km/h 最高スプリット（1km)：40.3km/h上昇高度：348m消費カロリー：567kcal  にほんブログ村

  2014.05.22

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  久々のエアロバイク

  今日は大雨から晴れてまた降って晴れてと忙しい天気でしたねぇ。もちろん車通勤だったので、久々にエアロバイクで運動です。 軽めの負荷でケイデンス90以上を維持して1時間。程よく汗をかいてお風呂に入ります。運動後のお風呂は格別ですね。最近かなり呑みすぎなので、ごほうびーるは無しで。明日からは天気が良くなるようなのでジテツウ捗りそうですね。週末はキャンプの予定でしたが、妻がまだ無理そうなので独りロングの方向で。 富士山一周でもしてこようかなと思います。～本日の走行記録～   にほんブログ村

  2014.05.21

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  そろそろ夏ですかね？

  今日は車通勤で自転車を回収してきました。お昼にちょびっとご飯食べに行くのに乗っただけで全然走り足りません。しかし、帰ってきたのが遅くエアロバイクを漕ぐ気分でもなく。。。明日は雨で走れないでしょうし、なかなか残念な感じです。で、タイトルの通りそろそろ夏支度なんですが、困ったことに夏用のジャージがありません。半袖ジャージを買おうと思っていろいろ見ているのですが、結構いい値段するんですよね。とりあえず、気になってるのがこれ。安いのだとこんな感じですかねぇ。サイクルベースあさひ［自転車］［ウィザード］【SALE】［WZSS4031］　ベーシック　ブラック3　半袖ジャージ 他にもいろいろ欲しい物が盛りだくさん過ぎて辛いです。こんなに物欲あるほうじゃなかったんだけどなぁ。自転車ってコワイ・・・。 ~~本日の走行記録~~距離：2kmくらい？時間：10分くらい？平均速度：？？km/h最高スプリット（1km)：？？km/h上昇高度：？？m消費カロリー：？？kcalにほんブログ村

  2014.05.20

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  ジテツウハーフで宇宙の日反省会

  今日は行きだけジテツウとなりました。なぜなら会社帰りに宇宙の日反省会として飲みに行くことになったから。あれだけ飲んでまだ飲むか？な感じですが、しょうがないのですよ。明日は車通勤で自転車を回収するので、走れません。明後日は天気が悪いようで走れません。となると、次は木曜日ですか。。。ん～エアロバイクやりますかね。 ~~本日の走行記録~~距離：11km時間：0:34:00平均速度：19.4km/h最高スプリット（1km)：35.2km/h上昇高度：101m消費カロリー：260kcal にほんブログ村

  2014.05.19

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  宇宙の日・星屑からの回復ポタ

  昨日は宇宙の日でした。前哨戦としてオクトーバーフェストで軽く一杯。富士桜高原のメルツェンとERDINGERのヴァイツェンです。美味しいビールでテンション上げつつ会場へ向かいます。  今回は自分が会場ダッシュをかますことに。自転車で鍛えた脚の見せ所です。整理番号65番で余裕の右前最前エリア奪取成功。いつもの懲りない面々が続々と集結してきます。空が綺麗だなぁ。 ここからは最高の音楽と、えぐい量の酒で大盛り上がり。今回は妻が星屑になりましたとさ・・・。結局2次会まで行って全員泥酔。で、今日はもちろん寝坊。二日酔いはありませんでした。ペパリーゼのお陰です。 昼過ぎまでうだうだしてから、昼飯がてら回復ぽたへ。天丼気分だったので、横浜橋の豊野に行きますが閉まっています。ん～定休日だっけかな？仕方ないので弥生町のバーグへ。日曜日限定のセットメニュー。2種類のカレーがワンプレートに乗ってお得です。今回は小皿カレーとスタミナカレーです。普通盛りでもこの量はさすがですね。食後はR15を北上して鶴見川CRへ。久々に新羽で左岸へ渡ります。相変わらず工事区間手前が未舗装路で、細いタイヤだと怖いですね。最後は鴨居で降りてデザートでも。。。ふとスマホを見てみるとGPSがオフになっていて、走行記録がめちゃくちゃに。一気にやる気を無くして、そのまま帰路につきました。帰ってからはチェーンクリーナーで清掃作業。全体的な洗車もそろそろしてあげたいですね。~~本日の走行記録~~距離：40kmくらい？時間：2:30:53平均速度：16km/hくらい？ 最高スプリット（1km)：30km/hくらい？上昇高度：300mくらい？消費カロリー：1000kcal ってとこですかね？ にほんブログ村

  2014.05.18

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  宇宙前の調整ぽた

  今日は宇宙の日＠日比谷野音です。呑んだくれること請け合いなので、せめてもの償いに朝から運動。 海岸線をぐるりと回るコースで攻めてみましょう。まずはR16を南下して、磯子からR357へ入ります。途中で富士山ど～ん。テンション上がりますねぇ。 R357は信号が少なくて走りやすいから好きです。まぁ、その分トラックが多くてちょっと怖いんですけどね。1時間ちょいで海の公園に到着。 潮干狩りやBBQを楽しむ人たちで賑わっていました。軽く小腹が空いてきたので、金沢八景駅前のパン屋さんで休憩です。チリミートのソフトカップとアイスコーヒー。ちょうどモーニングサービスが終わる寸前で、コーヒーが割引になりました。一息ついたところでルートに復帰。帰りは磯子から環2に乗って帰ります。しっかし今日は信号に見放されているようで、谷底で信号につかまりひぃひぃ登ってから下り返すとまた信号につかまって・・・以下エンドレス。結局東戸塚までそんな状態で走らされました。キツイっつーの。ちょうど水が尽きてしまったのでローソンで一休み。 2リットル100円の水を買ってボトルに詰め、余りは頭からかぶります。ひゃっこくて気持ちいいですねぇ。最後はアウター縛りを解除して予定時刻に帰還。それではこれから宇宙の星屑になってこようと思います☆~~本日の走行記録~~距離：53.97km時間：2:53:51平均速度：18.6km/h 最高スプリット（1km)：37.9km/h上昇高度：572m消費カロリー：1239kcal  にほんブログ村

  2014.05.17

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  記録更新なジテツウ

   今日はしっかり晴れてくれたので気分良くジテツウ。相変わらず支度が遅くて、家を出たのはいつもより6分押し。さすがにこれはやばいです。追い風にも押されて下り坂をアウターハイでガンガン漕いでいると、ほとんど信号に引っかからずに新横浜に到着。CRに入るタイムリミットまで3分の猶予があったのでいつも通り鶴見川へ。ここでも追い風に助けられて、アウターミドルで回して無事到着です。タイムを見ると、新記録の27：51。平均速度は23.7km/hとこちらも好記録。ついに目標の30分を切りました。これで寝坊しても大丈夫です。（をぃコラ）帰りはいつもの梅ノ木ルートでプチエクストリーム帰宅。帰ったら金曜日らしくごほうびーるをいただきます。 まずは一番絞りで喉の渇きを癒しましょう。一瞬で消え去るビール。まるでマジックを見ているようです。 おつまみは妻作成の美味しい居酒屋メニュー。がっ、写真UPするのは拒否られたので残念ながら画像は無しです。  続いてはよなよなエールをいただきましょう。香りが良いですねぇ。最後のビールはインドの青鬼です。IPAですね。苦くて濃くて旨いです。更にハイボールまで飛び出して、金曜の夜は更けていくのでした。。。 さて、明日は日比谷野音でROVOのイベントに行ってきます。通称「宇宙の日」です。 ベロンベロンに酔っ払って、ROVOの音を浴びるとホントに宇宙に飛べるのですよ。ステージ向かって右側最前ブロックが毎年恒例のカオス状態になるのが目に見えています。まぁ、あまり無茶をしないよう、無事に生きて帰りたいものですね。デキルコトナラ。あっ、朝はちゃんとどこか軽めに走りに行こうと思います。大量にカロリー摂取するので、せめてもの罪滅ぼしってヤツですよ。~~本日の走行記録~~距離：27.13km時間：1:18;43平均速度：20.7km/h 最高スプリット（1km)：36.8km/h上昇高度：313m消費カロリー：659kcal  にほんブログ村 

  2014.05.16

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  房総半島突撃のぐるぽた@20140309

  うどん県~しまなみ海道縦走の旅に出る前の調整として房総半島を走ってみました。8時過ぎに出発し、まずは久里浜までノンストップで走ります。結構頑張って走った割には、予定より1本遅いフェリーに乗船完了。 船内で横須賀海軍カリーパンをいただきます。 お昼はいつも通り保田のばんやで、イカかき揚げ丼と地魚海鮮巻。海鮮巻がまさかの太巻きで笑うしかありません。手巻き寿司だと思い込んでました。 かき揚げ丼が極悪な量なのは知っていたんですが、まさかこいつもとはね。気合で完食しましたが、もう食べれないブー状態です。並びも含め昼飯に1時間半も掛かってしまったのでルート変更。南房を横断する予定でしたが、内陸部を半周にしておきます。低めの峠を3本超えて、道の駅とみうらでトイレ休憩。 ひぃひぃ頑張って登った後のご褒美ダウンヒルが最高でした。下りきった所で桜がお出迎え。ん~綺麗ですねぇ。 そろそろ小腹が空いてきたので、次の道の駅きょなんに寄るもお目当ての琵琶ソフトは無い模様。あっ、ここはさくらソフトだった。しかも閉まってるし。 ふと、時計を見るとフェリーの出航時間まであと15分。ここからフェリー乗り場までは5km。乗れないと1時間待ち。い、急げ～っ！。 本気で全力疾走して、ギリギリフェリーに飛び乗ることが出来ました。 往復チケット買っておいてよかったです。前回房総半島に来た時もまったく同じことをやらかしてます。毎度学習しない人ですねぇ。久里浜からは16号を北上して帰ります。追浜でまさかのライトが充電切れに。100円ローソンが近くにあったおかげでケーブル買ってライト復活。危ないところでした。充電しながらのんびり帰り、最後は地元で妻とお好み焼きでごほうびーる。旅に向けてなかなか良い調整になった、出発まで残り11日のぐるぽたでした。 ~~本日の走行記録~~距離：112.4km時間：6:46:50平均速度：16.7km/h 最高スプリット（1km)：38.4km/h上昇高度：1664m消費カロリー：2481kcal にほんブログ村

  2014.05.15

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  2日ぶりのジテツウ&プチエクストリーム帰宅

  今日はなんだか久々に感じるジテツウでした。出かける前にエアーチェックすると、前は4.5bar後ろは4barまで減ってたのでそれぞれ8barまでエアー注入。23Cは本当に減るのが早いんですね。25Cの時は1週間で８barから6barに減るくらいだったんですが。これからはより日々の空気圧管理が必要になりますね。そんなこんなでいつもより5分遅めの出発。信号にも結構つかまりピンチです。鶴見川は全力で回しました。どうにか時間ギリギリに会社に到着。もう少し余裕を持って行動したいものです・・・。今日の仕事は忙しくなかったものの、夕方にトラブル発生。会社の車は使えない時間だったので、自転車で8km離れた倉庫に向かいます。仕事で自転車に乗れるなんて、ある意味ラッキーです。30分ほどでトラブルを解決して会社に戻ると、殆どの仕事が終わっていました。久しぶりの定時退社で、いつも通りに鶴見川～鴨居～梅ノ木経由でのプチエクストリーム帰宅です。定時1時間前に退社した妻よりも早く帰ってきたので夕飯の支度を始めます。 今日のメニューは桜海老と白菜とエリンギの和風ぺペロンチーノにインゲンの胡麻酢和えです。 大絶賛され、昨日のちょっとしたいたずらを許してもらいました。 どんなイタズラかと言いますと・・・お互い酔っ払って横浜で降りる→トイレ行く振りして目を離した隙にトイレ出て観察→おっそいな～と私を待つ妻→どこいるの？もう乗り換え先の電車乗ったよ？と私メール→慌てふためく妻を尾行→方向音痴のため妻突如Uターン→あっさり見つかり大爆笑。久しぶりに笑わして貰いました。明日は天気が悪そうなんで、車通勤ですかね。帰ったらエアロバイクでもやろうと思います。~~本日の走行記録~~距離：44km時間：2:28:09平均速度：17.8km/h 最高スプリット（1km)：32.0km/h上昇高度：484m消費カロリー：992kcalにほんブログ村

  2014.05.14

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  プレスポ装備品インプレ~最近買った物20140513

  今日は雨なので車通勤。blog用のネタも大分枯渇してきたので最近買った自転車関連用品をまとめてみます。まずはその前に、大事なものを忘れていました。SPDシューズ：パーツ、アクセサリーのみのご注文商品合計金額￥10,000（税抜）以上で送料無料！サイクルヨシダ楽天市場支店全商品ポイント3倍【一部欠品】【MAVIC】（マビック）13’CRUIZE（クルーズ） MTBシューズ【MTBシューズ】【自転車 ウェア】【送料無料】 去年の誕生日プレゼントとして妻に買って貰いました。 履きやすく、見た目もSPDシューズっぽくないので良いです。クリートの調整位置がもうちょっと広いと嬉しかったですが、充分満足してます。タイヤ：ミシュラン タイヤ＆チューブミシュラン LITHION2 700x23C ブルー23Cタイヤとしては恐らく太い部類でしょう。実際にセカと比べてみても殆ど太さは変わらないように見えます。がっ、走りは全然違います。転がり抵抗を感じさせず、どんどん前に進んで行くのが気持ちいいです。タイヤがバースト寸前だったので、消極的な選択でしたが大成功でした。スポークレンチ：パークツール SW-1C スポークレンチ 【自転車】【メンテナンス】【タイヤ＆ホイールツール】【パークツール】結構頻繁に起きる触れ取り用に買ってみました。使い方はこれから勉強します。QRスタンド：バイクガイ／QRスタンド初期装備のスタンドは輪行する時に外すのが大変でした。ちょうどナットを落としてしまい廃棄となったので買ってみましたがぐらつきが大きく、ホイール触れの原因にもなるので使えません。期待していただけに残念です。なんだかんだで地味に散財しているのが悲しいですが消耗品は仕方ないですよね。 後は夏用のジャージが欲しいです。サングラスも新調したいな~。ふぅ。自転車関連の物欲は限度が無くて困りますねぇ。明日は晴れるようなので、ジテツウ頑張ろうと思います。 にほんブログ村

  2014.05.13

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  プレスポ装備品インプレpart5

  いよいよ最後のメンテナンス用品編です。ディスプレイスタンド：【即納】ミノウラ グラビティスタンド2 壁立て掛け式 【自転車】【メンテナンス】【ディスプレイスタンド】 プレスポと言えどもスポーツバイク。やっぱ室内保管してあげないと。玄関先のスペースに設置出来て、とても使いやすいです。フロアポンプ： 【5,250円以上送料無料】【空気入れ】英式/米式/仏式バルブに対応 160psi ハイプレッシャーのフロアポンプ。【ロード MTB】【ジーヨ】【フロアポンプ】GIYO GF-55P クレバーバルブ搭載　ゲージ付きフロアポンプ 仏式/米式/英式対応 空気入れ 　ボール用、浮き輪用ニードル付属高圧対応のフロアポンプ。そこそこ軽くて使いやすいです。高圧でも体重を掛ければ素直に入ります。チェーンメンテ：サイクルベースあさひ［自転車］［パークツール］【店舗受取不可】【SALE】CG-2.2　チェーンギャング　（チェーンクリーナー/CM5＋ギアブラシ/GSC1＋洗浄油/CB-2）セット［043］ セットしてペダルをぐるぐる逆回転させるだけでチェーンが綺麗になる優れもの。付属のブラシも使いやすく、洗浄油はシトラスの良い香り。ちょっと高めなのが難点。チェーンクリーナー兼オイル：水洗い不要、防錆・潤滑効果塗装面にやさしく、低臭性AZ クイックゾルブ 1L (水洗い不要・潤滑チェーンクリーナー)上の洗浄油が無くなったので代わりにこちらを買ってみました。安いのに洗浄力は抜群です。 潤滑油も混合されているので、面倒くさがりな自分には最適ですね。匂いがちょっと臭いのが難点か。 携帯工具：あさひオリジナル（店頭購入）確か1280円コンパクトなのは良いけど、プラスドライバーが使えないレベルで駄目。ブレーキの片効きを直すのに苦労させられます。携帯工具2：LAMBDA16機能携帯型マルチツール（尼のためリンクなし）980円輪行する際にスタンドを外す必要があるため購入。携帯するにはちとごつい。更に、サドルバッグに入れていると走行時の振動でばらばらに分解される事案発生。次はちょっと高くてもいいからまともな物を買おうと思います。。。 さてさて、それではいよいよ集計タイムです。一体この一年間で自転車に幾ら掛けたのでしょうか？なんと出ました！125000円。 じゅうにまんごせんえん。ジュウニマンゴセンエン（しつこい）妻の分も合わせると・・・考えるのはやめましょう。そうしましょう。ロード買うとさらにウン十万円が飛んでいくのですよね。近々ロードデビューしようと思っていましたが、さすがにこうやって計算してみると引きます。TREKのdomane4.0が完全にデザイン好みなんですが、どうしましょうかねぇ・・・？ にほんブログ村

  2014.05.12

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  ヤビツ峠リベンジ成功！

  今日はしっかり7時に起床。天気も最高でテンションがあがります。さくっと準備を整えて7時半に出発。朝飯に牛丼でも～と思いますが地元のすき屋はパワーアップ中ｗ隣町のは10時開店。ふっ。結局厚木まで行ってから松屋で牛丼大盛りを朝ごはんといたします。 本当はCOCOSで朝食バイキングもいいなぁ～と探していたんですがどうやら記憶違いで通り道にはありませんでした。しっかりエネルギーを補充して、246をがんがん進みます。やはっり23c化したタイヤのおかげで、気持ちの良い速度で走れるのです。ヤビツ峠の前哨戦となる善波トンネル前の坂もあっさりとクリア。トンネルを抜けると、富士山ど～ん！の嬉しいご褒美が待っていました。 テンションMAXで名古木に到着。息を整え、ストップウォッチのアプリを起動しいよいよヤビツ峠チャレンジスタートです。ひぃふぅ。いきなりキツイ坂道です。 補給食を買っていないのを思い出しデイリーヤマザキに緊急ピットイン。時計を止めてお買い物。どら焼きとレッドブルを購入し、レッドブルは景気付けにこの場で飲み干します。気合も注入されたので、チャレンジ再開。蓑毛の激坂にアタック開始です。早速クロスバイクの特権であるフロント3枚の一番軽いギアでへこへこ登ります。ひぃひぃ言いつつもロードに着いて行けるのです。今日は調子良いぞ～。まっ、蓑毛の激坂区間が終わったらあっという間に引き離されましたがね。ここから先は自分との戦いです。 フロントはインナーのままリアを上げていきます。しばらくは快調に進みますが、ちょっとした斜度の変化に対応しようとトルクをかけたら右ひざに違和感が。 無理は禁物なので、おとなしくリアを落として様子を見つつクロスバイクらしくのんびり進みましょう。45分ぐらいで菜の花台をクリア。前回は1時間掛けてここでリタイアしたのでここからは自転車では未踏領域。ペース配分が分からないので、出来るだけ軽いギアでのんびり登ります。しんどいですが、息はそこまで上がらず。絶景の富士山とか、遠くに見える相模湾に癒されつつ登ります。そしてついにヤビツ峠に登頂成功！タイムは1:05:50でした。早速下で買ったどら焼きで補給します。 甘くてうまうまです。充分休んでから、ちょっと先まで下って湧き水をボトルに補給します。さて、このまま裏ヤビツを下って宮が瀬方面に向かうか戻って絶景の富士山を楽しむか。 ちょびっと悩んで戻ることに。ご褒美タイムの贅沢なダウンヒルを楽しみます。き、気持ちいい～！そして菜の花台手前の絶景ポイントで写真タイムです。いやぁ～癒されます。自転車も入れてもう一枚。 一気にヤビツ峠を下りきり、246を厚木方面に戻ります。そろそろお腹が空いてきました。暑さもきついので、コンビニで休憩。ガリガリ君のパイン味が一個だけ売れ残っていたので買ってみました。う～ん。やはりソーダ味には敵わないな・・・って、おっ！？当たった！残り物には福があるってやつですね。さてそろそろ本格的に昼飯を。相模大野の博多どんたくにやってきました。 ここに来たら頼むものは決まっています。チャンポン普通盛りです。大事なことなのでもう一度言います。チャンポン普通盛りです。 これのどこが普通じゃ～っ！麺がスープに沈んでないってどーゆー事よ？ ちくしょう。売られた喧嘩は買うのです。（誰も売ってなどいない）見た目に反してさっぱりと食べやすく、スープまで飲み干して完食完飲。おおぅ。もう動けないブー状態です。お店の外に出て駐車場でぐったり。20分ほど休んで回復してきたので、後は帰るだけ。最後に向かい風に悩まされつつも無事帰還です。次回は更にコンディションを整えて1時間切りを目標にしたいと思います。~~本日の走行記録~~距離：105.9km時間：5:57:15平均速度：17.7km/h 最高スプリット（1km)：44.8km/h上昇高度：2268m消費カロリー：2394kcalにほんブログ村

  2014.05.11

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  久々の妻とぐるぽた

  今日は最近体重が気になると言う妻を連れてのぐるぽた。再来週に予定しているキャンプライドに向けての体づくりも兼ねています。リハビリコースとしてうどんポタを提案したところ了承されました。まぁ、50km程度なら大丈夫でしょう。まずは鶴見川を会社の方へ向かいます。久々に富士山ビューポイントで綺麗に見えました。残念ながら写真には映りませんが。。。 しっかし今日はかなり風が強くて難儀しますね。それでも抑え目に走っているとはいえ、しっかり着いてきます。さすが剣道部で鍛えられただけの事はありますねぇ。綱島街道と尻手黒川道路の交差点でここを曲がるか多摩サイ経由で行くか選択させたところ、多摩サイを選んだので丸子橋まで進みます。これが運の尽きとはいざ知らず。。。多摩サイ手前のセブンで一休み。ドリンクを補給です。ついでに妻はプリンも補給。一口貰って元気になったところで多摩サイに突入！か、風が・・・む、向かい風が・・・進みません。全然。漕いでも漕いでも前に進まず。補給したばっかりなのに心がポッキリ折れたようで、あっという間に離される妻。仕方が無いので分岐で待ちます。リスタートするも、すぐに置いてけぼりな妻。 うわぁ。これは可哀相な事をしたかも。ルート変更で多摩サイを離れて東名川崎方面に向かいます。平地は大丈夫だけど、上り坂であっという間に後方彼方に置きざられる妻。 うん、まぁ頑張って貰いましょう。 今は追い風だしどうにかなるよね？結局30km弱を2時間半掛けて手打ちうどん綾に到着です。 ひやひやの大1小1、とろろご飯、天ぷら４つでお昼ごはん。 相変わらずのあたりや譲りなガチムチうどんが旨すぎです。妻も絶賛していました。 食後は並びにあるカフェで一休み。 えっ、ワッフル食べちゃうんですか？まぁどうぞ。充分な休憩を取って、帰路につきます。王禅寺～柿生～鶴見川と進みます。鶴見川からはフリー走行。妻を無視して追い風に乗ってがんがん進みます。分岐点の鴨居で妻を待っている間にパチリと。今日もいい景色です。 最後に鴨居のヴェローチェでコーヒーを飲んで、梅ノ木経由で帰ります。ここでも上り坂で置きざられる妻。道は分かる筈なので放置です。最後は同時にゴールしようと待ってみるも、一向に現れない妻。電話してみると、道を間違えたとの事。地元で迷子とかもう・・・。貧脚マンに方向音痴マンの称号を手に入れたようです。微妙に不完全燃焼なので、明日はソロでがっつり走りこもうと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：54.37km時間：3:53:57平均速度：13.9km/h 最高スプリット（1km)：28.6km/h上昇高度：592m消費カロリー：1159kcalにほんブログ村

  2014.05.10

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  23C化大成功のジテツウ

  今日はしっかりジテツウ。23C化したタイヤのデビューです。見た目はあまり変わらないような気がしましたが、実際走ってみると。。。ナニコレゼンゼンチガウノリモノジャナイデスカ！ 風向きはいつもと変わらないはずなのに、ぐいぐい加速します。今まで使うことが出来なかったアウターミドル以降もがんがん使えます。楽しいっ。楽しすぎる！鶴見川をすいすい走って会社に到着。信号待ちが多かった割にはタイムは31：39。信号の巡り合わせ次第では30分を切ることも出来そうな感じです。 仕事帰りはいつも通りプチエクストリーム帰宅。まずは腹ごしらえにバーグで今週のおすすめを。ガーリックステーキカレー大盛りです。 さっとレアに焼かれた薄いステーキに、飴色たまねぎ＆ガーリックソース。これはかなり当たりの部類に入るのではないでしょうか。旨かったです。食後は鴨居までCRを進んで梅ノ木経由で帰ってきました。こちらも好タイム。いやぁ。これからの季節さらに楽しくなりそうです。明日は久々に妻とぐるぽたなんで、のんびり走るとしましょう。~~本日の走行記録~~距離：27.13km時間：1:21:49平均速度：19.9km/h 最高スプリット（1km)：33.5km/h上昇高度：303m消費カロリー：644kcal にほんブログ村

  2014.05.09

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  GW最終日そして翌ジテツウで・・・

  GW最終日は早起きしてヤビツ峠に行くはずでした。がっ、予定通り5時に起きたのにまさかの雨模様。路面も濡れているので二度寝。7時起きるも路面は濡れたまま。9時までまっても天気が回復する兆しがないので残念ながら断念です。仕方がないのでのんびり支度をしてwillyへ向かいます。お台場で開催されるwillyに行くのは初めてでしたがwillyらしさは二子玉川の河川敷でやってた頃と変わらずゆる~い空気です。 ビール5本・氷結strong2本・ワイン1本飲んで泥酔完成。愉快な仲間たちと飲んで踊って最高に楽しかったです。で、翌日はしっかりジテツウ。どうも調子が悪いです。ペダルが重いような・・・。飲み過ぎたからかな~と思ってましたが、驚愕の事実が発覚。スポーク折れてリムがブレーキに干渉してます。そりゃペダル重いわな。 ついでにリアタイヤも擦り切れそうになってます。 仕事帰りにあさひに寄るも、修理受付時間が終わっていたのでタイヤだけ買って自分で交換し、会社に自転車を置いて帰りました。 今回はミシュランのLithion2を選択しました。ついに23Cデビューです。 まぁ、セカが売ってなかったからという消極的な理由なんですが。改めて今日は車で会社に行き、お昼休みにあさひに持っていくと 前回交換したスポークがすぐに折れたので無償修理していただけることになりました。 仕事帰りに修理完了したプレスポを受け取り車に積んで帰宅しました。明日はいよいよ23C化したプレスポでジテツウしようと思います。  にほんブログ村

  2014.05.08

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  バイクdeキャンプ＠道志の森キャンプ場@20140503その2

  あれだけ呑んだのに奇跡的に二日酔いも無く、6時半にスッキリ起床。コーヒーを買い忘れた事に気付いてしまったので、お買い物へ。最寄りのヤマザキショップが7時から開いてて良かったです。テントに戻って、朝ごはんの支度をしつつコーヒーをいただきます。 うん。インスタントでもキャンプで飲むコーヒーは格別ですね。妻ものそりと起きてきたので、顔洗って朝ごはん。白飯にサンマ缶詰に味噌汁とシンプルなキャンプ飯です。 ご飯が美味しく炊けると嬉しいですね。今日もばっちりでした。朝食後は後片付けしつつ撤収準備。最後に川で遊んで10時半に撤収です。 お昼ご飯は吉田のうどんへ。ナビを頼りに、たかちゃんうどんへやってきました。こんなん誰が見つけたんでしょうね？幹線道路から生活道路へ入って更に山奥へ突き進んだところにぽつんとあります。讃岐の名店もビックリの秘境感ですよ。 自分は肉うどんの大・妻は冷やしうどんを頼みます。あ、キャベツ増しで。不揃いのぶっというどんが噛み応え抜群でうまいです。 讃岐のような洗練された感じではなく、ごわごわとした食感の生活うどんですね。うどんを食べたらあとは帰るだけ。途中やっと富士山が綺麗に撮れました。 御殿場まで一般道で下って後は東名に乗って一気に帰ります・・・が。風が強くて涙目です。横風に煽られバランスを崩されそうになります。たまらず海老名SAに緊急ピットイン。ほっと一息ついたところで、今度こそ本当に帰ります。どうにか東名を抜ければ後は勝手知ったる道。速度に気を付けつつ無事帰還しました。妻は後片付け。自分は一休みしてから懺悔のぐるぽたへ向かうのでした。 にほんブログ村

  2014.05.07

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  バイクdeキャンプ＠道志の森キャンプ場@20140503その1

  GW初日は妻と久々のバイクでキャンプツーリングに行ってました。朝五時に家を出て、毎年恒例の道志の森キャンプ場へ。7時半頃の到着で、結構場内は埋まっていましたが無事に場所を確保できました。 ちゃっちゃと設営して、温泉＆買出しに都留市方面へ向かいます。気持ち良い温泉で旅の疲れを癒して買出しタイム。どっさりと酒と食材を買い込んでキャンプ場へ戻ります。ここからはひたすら宴です。飲み物はビール6本・ワイン1本・ウィスキーハーフボトル。 おつまみにはキムチ冷奴・もろきゅう・イカゲソの串焼き・魚介のアヒージョ・ ラムチョップ・チェダーチーズ。夜は冷えるのでキムチ鍋で温まりつつ白飯を。 食後は焚き火に当たりつつソーセージを炙ってウィスキー。 のみすぎたーのはーじぶんのせーいーよー。ざんねんなーがーらーじぶんのせーいーよー。 11時前に酔い潰れて就寝です。 にほんブログ村

  2014.05.06

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  サザエさん的ぐるぽた

  朝は地震で起こされました。結構でかかったですよね。ちらりと外を見ると、道路は濡れてるようで二度寝決定です。 8時半頃に休日出勤の妻を見送ると、道路は乾いてるみたい。ん？朝のは見間違えでしょうか・・・。天気予報を見ると午前中なら大丈夫そう。大急ぎで支度をして、9時前に出発です。金沢八景あたりで穴子丼でも食べましょうかね。とりあえず、朝ごはんもまだなので浅間下のパン屋さんにやってきました。 野菜たっぷりフォカッチャと新たまねぎのロールパンを買って・・・あれ？まさかの事態発生。財布が無い。落としてはいないはず＝サザエさん的なあれですか。サドルバッグに入れていた緊急時用の1000円札を引っ張り出してお会計。あ~やっちまったなぁ。とりあえず進んでも仕方ないんでいったん帰宅です。せっかく下った坂を登り返して帰宅し、アイテム財布をGET。しゃぁないんで朝ごはん食べましょう。  どっちも旨いです。食後にコーヒー飲んで、ヨーグルトも食べて・・・どうしよう。天気は今のところ問題なさそう。でも金沢八景方面行くには時間的に不安が。うっし。予定変更で鶴見川行ってみましょう。ちょっと気分を変えて右岸を走ります。数十分後、後悔しながら左岸に戻ります。未舗装路だらけで走りづらいのです。いつもより大分遅れて終点に到着。さて、ここから選択肢は３つ。1・来た道を引き返して六角橋でから揚げ丼2・町田方面に向かって路スパ3･大和方面に向かってちゃんぽんあのぅ。選択肢３つともえぐい量の店ですよね？まぁ多分そのうち全部ぐるぽたのネタになると思います。 なんとなくスパな気分だったので2番を選択。南林間のマルスにやってきました。日替わりの中からベーコンとイカを選んで、止せばいいのに大盛りに。600gってわかってますか？白飯の600gとは違うんですよ？たっぷりの油で炒めてあるんですよ？バカなんですか？えぇ。大馬鹿野郎ですとも。つー訳でスパゲッティーど~ん！ アップでど~ん！しっかり炒められた極太麺がもっちり旨いです。味付けもシンプルで食べやすいですが、途中でガーリックパウダーを掛けると途端にジャンク度数が跳ね上がりこれまた旨い。粉チーズも高相性。飲み放題のスープもお替りして、満腹大満足。いやぁ~旨かった。帰路につくと、雨がぽつぽつ降り始めました。やばい。急げ～！・・・満腹過ぎて体が重いです。脚がちゃんと回りません。アホの極みです。一瞬だけざっと降られましたが、どうにか帰ってくるまで本降りにはなりませんでした。オレサマノカチノヨウダナ（誰と戦ってるんですかね？てか、カロリー的には負けぢゃ？）・・・ちくしょう。明日は早起きしてヤビツ行こうと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：58.37km時間：3:22:30平均速度：17.3km/h 最高スプリット（1km)：28.2km/h上昇高度：498m消費カロリー：1301kcal   にほんブログ村

  2014.05.05

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  キャンツー明け懺悔のぐるぽた

  昨日は妻とバイクでキャンツー。予想通り呑み過ぎ&食べ過ぎなので、帰宅後に近所をひとっ走り。ノープランで適当に走ります。夕飯は外で食べて来いだったので悩むところです。とりあえず16号を下って関内方面に。久々に天丼な気分でしたが、 ふとスープカレーのラマイを思い出してしまいました。しばらく悩んで、伊勢佐木町のラマイに突撃です。エレベーターで7Fにあがると、結構な人が並んでいます。まぁ、仕方が無いので店員さんに名前を告げて暫く待つことに。20分くらいで店内へ。一人だと早くて良いですね。さっそく注文しましょう。フィッシュフライ・スープ大盛りにトッピングで茹でブロッコリー・カーリックオイルしっかり・ ライスはLで辛さはルビー。二郎ばりに複雑な呪文を唱えます。 自分好みにカスタマイズできるのが、ここの魅力のひとつですね。おっと、注文の品が運ばれてきたようです。まずはスープカレー。大きめの器にたっぷり盛られています。 続いて別皿で大ぶりのフィッシュフライが登場。最後に450gのターメリックライスがどーん！あひゃひゃひゃ。テーブルにぎりぎり乗りきりましたよ。凄いな、これは。まずはカレーを一口。おおぅっ！辛いぃっ！！！ 辛さがガツンときます。そして奥のほうで野菜の甘みと深いコクを感じます。いやぁ。たまらん。辛さをライスで中和しないとキツイです。今日はちょっとべっちゃり気味なのが残念。続いてフィッシュフライを。さっくさくに揚げられていて油切れも良く旨いです。スープに軽く浸して食べると最高です。スープにたっぷり入ってる野菜もGOOD！後半は若干苦しみながらもしっかりスープも飲み干して完食。いやぁ、良い汗かきました。えげつないボリュームに限界レベルの辛さ。やっぱここ好きだわー。しっかし、これでも辛さは上から4つ目っていう。きっとこれ以上は辛いじゃなくて痛いになるだろうから、チャレンジしません。多分。お腹もいっぱいになったので、後はトレーニングコースへ。鎌倉街道を日野まで進んで、環状2号で帰りましょう。環2のアップダウンが心地よく脚を刺激してくれます。明日はフルで一日乗れるんですが・・・天気微妙。どうしましょうねぇ。~~本日の走行記録~~距離：29.32km時間：1:49:36平均速度：16.0km/h 最高スプリット（1km)：30.7km/h上昇高度：336m消費カロリー：640kcal にほんブログ村

  2014.05.04

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  ジテツウハーフで不完全燃焼

  昨日はまさかの寝坊でバイク通勤。一昨日会社に置いて帰った車を自転車で回収して帰りたかったんですがね。 と言う訳で、今日は片道だけのジテツウです。最近ほとんどアウターでも問題なく走れるようになりました。ロード購入に向けて着実に身体が仕上がっている感じがします。まぁ、最近の呑み過ぎプレイで若干体重増加してますが・・・。明日からはGWで、妻と久々にバイクdeキャンプに行ってきます。運動しないで呑んで食べるから、きっと体重増加の危機です。まっ、楽しいからいいんですけどね~。5/5は真面目に走ろうと思います。で、5/6は早朝走ってからお台場で行われるwillyというイベントに行く予定。愉快な仲間たちと呑んで踊って大騒ぎになること必至です。またしても体重増加の・・・やっ、その分がっつり走りこもうと思います。~~本日の走行記録~~距離：10.9km時間：0:32:59平均速度：19.8km/h 最高スプリット（1km)：37.6km/h上昇高度：92m消費カロリー：261kcal  にほんブログ村

  2014.05.02

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  今月の走行記録@201404月

  今日は雨のため車通勤。昨日そこそこ走ったし仕方ないですね。それでは今月の記録を振り返ってみましょう。走行距離：650km走行時間：35：38：38平均速度：18.2km/h消費カロリー：14625kcal累計走行距離：6002km体重：75.3kg体脂肪率：24.8% 主なライド：伊豆半島突撃（返り討ち）・中華街ぐるぽた・房総半島横断ぐるぽた割と走った方ですが、今月はロングライドは2回だけ。殆どを自転車通勤で稼いでますね。自転車通勤も楽しいですが、やはりぐるぽたを楽しみたいものです。 GWはあまり乗れなさそうなのですが、最低2回はどこか行こうと思います。 にほんブログ村

  2014.04.30

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  三浦半島横断ぐるぽた

  今日はしっかり6時半に起床。午前中縛りがあったので、さくっと準備して境川CRへ。最初はどうも脚が回らないな～と思ってたんですが後ブレーキが若干片効きしてたみたいで、調整したら快調に。いつもより15分近く速いタイムで休憩ポイントに到着です。 いつも通り大勢のライダーで賑わっていました。おっ、GIOS発見。良い色してますな～。5分ほどのんびりしてから出発。程なくさっきのGIOSに抜かれます。ちょっと頑張って付いていってみようかな～。アウターにぶち込んでぐいぐい回します。おっ、意外にも付いていける。最近ちょこちょこアウター縛りで走る事があったんで、筋力UPしてるみたいですね。境川CR終点までストーキングさせていただきました。てへっ。さて、ほぼノープランで出発したのでどこを目的地とするか未だに決めていません。なんとなく海のほうへ向かい、なんとなく逗子の方へ進んでしまいます。いつもは大体海岸線沿いを走るので、たまには内陸部を回ることにしましょう。葉山に入ったあたりで小腹が空いてきたので、カフェで一休みしようと探してるといつかは行きたいと思ってたマーロウがあったので飛び込んでみることに。おっと。結構お高いのね・・・。悩んだ末に折角だからとおまかせセットを頼みます。 カスタードプリン・かぼちゃプリン・抹茶あずきのパンケーキ・ノーマルパンケーキ更にバニラアイスが３つでドリンク付きで￥1400味は確かに悪くないけど・・・デザートの割りに高くね？それともそんなもんですか？普段あんまり甘いもの食べないんで、相場が良く分からないのです。まっ、一度食べれば満足かな～と。結構良い時間になってしまったので、横須賀まで三浦半島を横断します。それなりのアップダウンを繰り返しながら、アウターメインで汐入に到着。16号に入ってからも、基本的にアウター縛りでぐいぐい進みます。関内を過ぎてからは市街地ペースでのんびりと。午前中には帰れないことが確定したので、お腹も空いたし市場へ。残念ながら明日で閉店してしまう超人気店のもみじ屋さんを食べ納め。・・・ってめちゃめちゃ並んどります。その数ざっと50人以上。下手すりゃ関内二郎より多いんじゃ。。。一度はやめようと思ったものの今日を逃すと食べられないので、仕方なく行列に並びます。1時間経過、やっと半分過ぎたくらいでしょうか。回転が遅いです。結局2時間近く待ってようやくひさびさのウニ無しおまかせ定食にご対面。普通のおまかせよりも刺身の種類が増えるようです。さらに折角なんで別料金で箱ウニも付けちゃいましょう。豪華版ってやつですね。ここはボリュームたっぷりの刺身で白飯を掻き込むのが醍醐味ですね。もちろんご飯をお替りして、最後にウニを食べようとしてたところでビールを取りに来たジジイにウニをひっくり返されました。無残に落下するウニ。知らん顔で通り過ぎようとするジジイを呼び止め説教タイム。 をぃこらオッサン人の皿ぶちまけといて何もないんか？しゃぁないんでゴメンナサイで許したりました。あぁ。俺のウニ（そんな美味しくは無かった）そして、帰り道では逆走クソヤロウに遭遇・さらに想定外の雨。踏んだり蹴ったりで今日のぐるぽたは終わりました。予定してた温泉も行けなかったし。不完全燃焼。挙句に予定通りに帰ってこなかった罰として、妻に呑み奢り。う～ん。収支的にもカロリー的にもマイナスな気分です。。。~~本日の走行記録~~距離：85km時間：4:08:00平均速度：20.6km/h 最高スプリット（1km)：33.5km/h上昇高度：1017m消費カロリー：2063kcal  にほんブログ村

  2014.04.29

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  ジテツウ未遂からのエアロバイク未遂

  昨日はなぜか上手く寝付けず、浅い睡眠を行ったり来たり。8時にやべっ！と起きると腰に違和感が。天気も微妙に曇っているので、今日は無理をせずに車通勤です。世間ではGW突入されている方も多いようで、道はガラガラでした。仕事はそこまで忙しくなかったのに、普通に残業2時間。なんでだろね。夕食の後はエアロバイクでも漕ごうかと思ってたんですが、まだ腰が痛いので安静に。明日の午前中は天気持ちそうなので、適当にぐるぽたしてこようと思います。にほんブログ村

  2014.04.28

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  近場でぐるぽた＠中華街

  昨日は野毛でフェス仲間達と呑んだくれてました。16時の口開けに予約をして行ったお店がこちら。 OPENとほぼ同時に満席ってすげぇ。予約しといてよかったです。何故にそこまで人気店かといいますと、19時までハイボールが50円なんです！しかも、メガハイボールにいたっては90円！安すぎます。 もちろんメガ縛りで名物のぺらぺら焼きと共にいただきます。塩とにんにくの効いたホルモンをこんがり焼いて、ニラキムチと一緒にハイボールで流し込むのです。うまいっ！店員さんと目がっ、目がぁ~っ！！！で盛り上がります。 調子に乗っていろいろ喰いすぎ、5人で18000円だっけかな？ メガ一人7杯は飲んでたと思います。その後は三陽でぎょうざとビール。〆にチンチン麺食って出来上がり。何故か横浜で危険な立ち飲み屋でホッピーまで飲んでそのままの勢いで友人宅で更に飲んで就寝。何時間飲み続けたんでしょうか。。。割とアタマオカシイと言われますが、この仲間達と呑むとこれがデフォなんで仕方ありません。で、本日は帰ってきてからプレスポのメンテナンスです。千切れたシフトケーブルを交換してあげました。初めての割には順調に作業が終わり、調整がてら近場をポタリング。か、風強い。追い風は楽しいですが、向かい風になると死ねます。長距離行く気分でもなかったので、中華街で点心を食べ歩いてきました。まずはこちらの肉まん。じゅわっと旨い肉まんで、最近のお気に入りです。 う～ん。美味しそう感が伝わりづらい写真でゴメンナイ。続いては最近話題の焼き小籠包いってみましょう。ちょうど前の人で無くなってしまったので、焼き上がりまで暫く待ちます。で、焼きたてアッツアツのがこちら。焼き目がパリッと香ばしく、中からじゅわっ！と熱いスープが飛び出します。ってか、本気で熱いです。熱すぎで味が良く分かりません。見た目とは裏腹にあっさり目の味付けに感じました。正直そこまで美味しいとは思わず。程よくお腹もいっぱいになりましたので、のんびりとお家まで帰ります。最後に自宅付近の超激坂を頑張って登り、軽めのぐるぽた終了です。明日は天気が良さそうなのでジテツウ頑張りましょう。~~昨日の走行記録~~距離：24.7km時間：1:40:41平均速度：37.0km/h 最高スプリット（1km)：28.2km/h上昇高度：257m消費カロリー：540kcal  にほんブログ村

  2014.04.27

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  疲労限界でごほうびーるが旨すぎる

  昨日は仕事がめちゃめちゃ忙しく、タイムカードを押したのは23:45。疲労困憊だったので、最短距離で自宅近くの駅まで走ってごほうびーるです。新鮮なとりレバー刺でビール三杯さくっと飲んでお会計。地元の駅なんて1時を過ぎれば誰も居ないのに5時まで営業してるのでこんな深夜まで残業した日にはありがたいですね。自転車を押して帰って即就寝。今日は病院に行って、帰りに市場で朝飯の予定でしたが行こうとしたら、シフトケーブルが無残な姿になっています。仕方が無いのでバイクで行って、インナーケーブル買ってきました。 これから愉快な仲間達と飲みに行くので、張り替えは明日にやります。~~昨日の走行記録~~距離：21.7km時間：1:16:29平均速度：17.0km/h 最高スプリット（1km)：28.2km/h上昇高度：209m消費カロリー：484kcal   にほんブログ村

  2014.04.26

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  プレスポ購入1周年・月別走行記録

  ついに我がプレスポも1周年を迎えました。クロスバイクを買う前は、本当に続くか分かりませんでしたが乗ってしまえばもうスポーツバイクの虜になってしまいました。そんな訳で、この1年間の走行記録を振り返ってみましょう。runtasticを導入したのが5月なので、これよりも若干多く走ってます。【2013年5月】走行距離：392.0km時間：28:18:59消費カロリー：8482kcal主なライド：初めての50km達成＠シーパラ・中華街で肉まん【2013年6月】走行距離：468.7km時間：32:44:15消費カロリー：10681kcal主なライド：初めての100km達成＠江ノ島・初めての多摩サイ往復130km【2013年7月】走行距離：406.3km時間：23:07:52消費カロリー：9155kcal主なライド：鶴見川CR・手打ちうどん綾【2013年8月】走行距離：512.1km時間：31:28:17消費カロリー：11592kcal主なライド：真夏の江ノ島・手打ちうどん綾【2013年9月】走行距離：483.7km時間：29:37:35消費カロリー：10982kcal主なライド：初めての三浦半島一周・鶴見川源流点を目指して【2013年10月】走行距離：429.1km時間：27:48:23消費カロリー：9434kcal主なライド：富士五湖巡りキャンプツーリング・ばんやへ突撃＠保田漁港【2013年11月】走行距離：843.7km（月間最長走行記録）時間：51:49:58消費カロリー：19788kcal主なライド：初めての160km達成@三浦半島完全一周・初ヤビツ峠チャレンジ・江ノ島で海鮮丼【2013年12月】走行距離：638.2km時間：38:19:16消費カロリー：14359kcal主なライド：羽田空港・江ノ島・ロードバイク試乗会@小田原競輪場・鎌倉巡り【2014年1月】走行距離：437.0km時間：29:29:04消費カロリー：9832kcal主なライド：初詣@鎌倉・三浦半島半周・多摩サイから二郎野猿・多摩湖でうどん（事故）【2014年2月】走行距離：38.2km時間：2:29:17消費カロリー：826kcal主なライド：リハビリライド@横浜市内適当ぽた【2014年3月】走行距離：703.3km時間：44:04:52消費カロリー：15824kcal主なライド： うどん県~しまなみ海道縦走の旅・手打ちうどん綾・江ノ島・ぐるぽた@房総半島【2014年4月】（現時点）走行距離：510.1km時間：28:02:14消費カロリー：11477kcal主なライド： 伊豆半島に返り討ち 【年間走行距離】：5862km時間：367：19消費カロリー：134579kcal体重：93.5kg→75.4kg －18.1kg体脂肪率：34.3%→24.7%　－9.6%目標の20kg減にはやや届かず。しかしまぁ充分満足な結果と言えるでしょう。ダイエット法ですが、ほぼ食事制限はしていません。気を付けたのは以下の3点のみ。・揚げ物を食べる頻度を減らす（ただし我慢はしない）→弁当を持っていくことで達成・ラーメンを食べる頻度を減らす（ただし我慢はしない）→夕飯をちゃんと作ることで達成・お酒を飲む頻度を減らす（ただし我慢はしない）→体重が減るのが嬉しくて自然と達成大切なのは【無駄に我慢をしないこと】です。せっかく自転車に乗ることでストレスを解消してるのに食事制限というストレスを与えるなんてナンセンスだと思います。しっかり運動すれば勝手に体重は落ちていくので、むしろしっかり食べるべきです。特に100km以上の長距離を走るときは、補給をしないとハンガーノックになる恐れがあります。1時間~1時間半に一回は休憩を取り、何かしらの燃料を追加してあげましょう。夏場は加えて塩分の補給も忘れずに。セブンの干し梅が塩分・糖分・クエン酸を同時に摂取できてオススメです。あと-3kgを目標にゆっくりと時間をかけて体重を減らそうと思います。  にほんブログ村

  2014.04.25

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  体重計怒りのジテツウ

  今日は早起きです。なぜなら夕べシャワーを浴びずに寝てしまったから。でも、結局ブログ書く準備してたりで出発時間はギリギリに。アウターメインでがんがん回して時間ギリギリに会社に到着。そして、今日も想定外の大仕事が。全然ひと段落じゃなかったです。ごほうびーるは明日に取っておくべきでしたかね。 どうにかこうにか仕事を終わらせ、ちょっと本気のプチエクストリーム帰宅。綱島街道~尻手黒川道路～王禅寺～柿生～鶴見川CR～鴨居～梅ノ木とぐる～っと大きく遠回りをして帰ってきました。以前紹介した手打ちうどん綾へのコースです。もちろん帰宅時間に綾は開いてませんので、夕飯は自宅で食べます。写真を載せようとしたら、妻に却下されましたのでメニューだけ。・豚肉と白ネギのにんにく塩炒め・たまねぎと人参とツナの南蛮風サラダ・しらすとわかめの酢の物・ご飯・味噌汁 バランスも良く美味しい夕飯でした。料理上手な妻に感謝です。明日はいよいよプレスポ1周年。一年間のダイエットの効果はいかに？~~本日の走行記録~~距離：47.3km時間：2:27:50平均速度：19.2km/h 最高スプリット（1km)：33.0km/h上昇高度：426m消費カロリー：1100kcal   にほんブログ村

  2014.04.24

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  ジテツウからのごほうびーる

  今日も非常に気持ちいい天気なのでジテツウ。お弁当作って、朝食のおにぎり食べてたらいい時間になってしまったので慌てて出発。鶴見川CRに入る手前でボトルを忘れてきたことに気づきました。この時期だからぎりぎりセーフですが、夏場はシャレにならんので気を付けようと思います。ボトルは電車で来た妻が持ってきてくれました。感謝感謝。 残念ながら、今日も富士山の姿はほんのちょびっと先っぽが見えただけ。連休前の大仕事がひと段落ついたので、帰りはごほうびーるをいただきましょう。地元の駅まで走って駐輪場にプレスポを押し込み電車に乗ります。本日の呑み処はこちら。横浜西口のちょいのみ亭さんです。 キャッシュオンのセルフサービスな立ち飲み屋です。まずは生大￥700で妻と乾杯っ！ プレモルの大って珍しいですね。ちょっとぬるめなのも、プレモルの香りが立って良いです。おつまみはハムカツとそぼろ豆腐と焼き鳥で。お腹空いてて写真撮ってられませんでした。。。2杯目はホッピー黒で￥350。ここのホッピーありえないんです。濃さが。わかりますか？この濃度。グラスの2/3を焼酎が占めています。もはやホッピーは色付けにしかなりません。気前良すぎです。外1飲むのに中3杯（￥200）お替りしましたから。そりゃ酔っ払います。勢いで２軒目行って日本酒を飲み、〆にたまがったでラーメンまで食べてしまいましたよ。ダイエット？なにそれ美味しいの？状態です。帰宅後はシャワーも浴びず、ブログも書かずに即ベッドにダイブでした。翌朝体重計がお怒りになられていたので、今日もジテツウ頑張ろうと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：28km時間：1:27:50平均速度：18.8km/h 最高スプリット（1km)：26.1km/h上昇高度：232m消費カロリー：687kcal   にほんブログ村

  2014.04.23

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  春はジテツウ

  天気予報に反して朝から快晴だったのでジテツウ。見えるかな~と思ったけど、今日も富士山の姿は拝めず残念です。さすがにこの時期になるとなかなか見る事が出来ないですね。近々富士山周辺をぐるぽたしたいものです。 今日の仕事も無事終わりましたが、天気はまさかの雨模様。部下から仕事の相談を受け、社内で出来る話でもなさそうなので近くの飲み屋へ。部下はビール・自分はジテツウなのでソフトドリンクです。夕飯は実家でカレーなのでおつまみは控えめに。 問題解決とはいかないけど、方向性は見えたのかな。帰りは小雨が降る中を最短距離で全力疾走。実家で美味しいカレーをいただきました。 明日も良い天気なのでジテツウ頑張りましょう。 昨日、悔しくて夕飯に二郎中山で小ブタにんにくヤサイマシ食べちゃいましたしね。 ~~本日の走行記録~~距離：20.5km時間：0:59:37平均速度：20.5km/h 最高スプリット（1km)：31.2km/h上昇高度：220m消費カロリー：485kcal  にほんブログ村

  2014.04.22

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  プレスポ装備品インプレpart4

  ヘルメット：【あす楽対応】【レビューを書く宣言で収納バッグプレゼント！】【在庫処分品】GVR/G-101【送料無料】全18色★JCF公認　サイクルヘルメット★GVR　自転車ヘルメット　HELMET　自転車用ヘルメット　【あす楽対応】【子供】【大人】【ジュニア】2代目のヘルメットですが、事故に遭ってからは必ず被るようにしています。ベンチレーションも充分で、サイズもフリーで問題ないです。顎紐が長すぎる&頻繁に調節しないとすぐ緩むのが難点。事故についてはいづれ書こうと思います。グローブ（春夏秋)：DECOJA サイクルグローブ 春夏秋｜自転車グローブ| ZIO(24348) 【02P28Mar14】安いの一言に尽きます！この値段ならもう一個あってもいいかも。パッドのクッション性もまぁまぁそれなりで、疲労軽減になってますね。LとMで迷ったんですが、Lだとちょびっとだけ大きかったようです。グローブ(冬)：GOLDWIN　ゴールドウイン　ウインターグローブ　GWB3852GOLDWIN ゴールドウイン 3PADウインターグローブ GWB3852 冬用だけあってちょっぴりお高め。スマホが弄れるのが利点ですね。5℃くらいまでならこれでいけます。もっと寒いときは薄手のインナーグローブをはめればOK。アイウェア：スポーツ等に最適！送料無料/VAXPOT(バックスポット)■サングラス■偏光レンズ■ゴーグルの変わりにも■ゴルフ■フィッシング釣り■ゴーグル■バイク■ウォーキング■自転車■ランニング■テニス■マリンスポーツ等の使用に最適■返品交換不可［ZX］ この品質で2000円は安いです。軽くて負担になりませんし、非常に良かったのですが藤沢のカレー屋で落としたところを踏まれて壊してしまいました。仕方なく帰り道にドンキで適当なのを買いましたが、次はまたこれを買うと思います。ジャケット：防風/裏起毛生地サイクルジャージスーパーセール半額_送料無料Spakct冬用サイクルウェア-モータ3(赤・藍・黒の3色） うどん県～しまなみ海道縦走の旅用に購入しました。初めてのサイクルウェアでしたが若干ゆとりがあるので普通に着ることが出来ます。バックポケットがちょっと小さいかな。インナーパンツ： Pterosaur 3Dゲルパッド サイクル インナーパンツ（尼のためリンク無し）こちらもうどん県～しまなみ海道縦走の旅用に購入。インナーパンツも初めてでしたが最早ロングライド時の必需品になってしまいました。もうちょっとパッドが前だと尚良かったです。リュック：【※即日発送】メーカーに在庫があれば当日発送可能！ジッパーオープンで容量を増やせるモデル。ショルダーストラップにメッシュを採用し通気性を確保。【送料無料】deuter（ドイター） D32029 レースEXPエアー　12L+3L こちらもうどん県～しまなみ海道縦走の旅用に購入。3泊にはちっと容量的に厳しかったです。かなりキツキツに詰め込んでどうにか。物は非常に良いです。背負っているのが負担になりません。 バッグ：★パーツ1万円以上送料無料deuter ドイター トミー M　ワンショルダーバック◆【自転車】【02P15Apr14】 普段使いのワンショルダーバッグ。日帰りなら着替えも含めて充分入ります。 この他にも欲しいものがこんなに沢山・・・。春夏用ジャケット・ウィンドブレーカー・夏用ジャージ・レーパン・春秋用フルフィンガーグローブあぁぁ。お金がどんどん飛んで行きます。まっ、楽しいから良いんですけどね。最終回はメンテナンス用品編です。 にほんブログ村

  2014.04.21

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  アバレテモイイデスカ？

  今日は午前中に二郎ポタ。中山店まで超遠回りして11時過ぎに到着。臨時休業。朝食抜いてて腹減り限界。コンビニでパンをかじる。豚星まで全力疾走。12時前に到着。臨時休業。定休日だった模様。やってられっか！！！！！！！！呪われてるとしか思えないので、お祓いに妻と昼酒いってきます。 ~~本日の走行記録~~距離：48.51km時間：2:35:58平均速度：18.7km/h 最高スプリット（1km)：31.1km/h上昇高度：467m消費カロリー：1116kcal   にほんブログ村

  2014.04.20

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  運に見放された一日

  今日は横須賀で自衛隊の護衛艦カレーグランプリがあるとの事。ぐるぽた的には美味しすぎるネタなんで、勿論拾いに行きましょう。 まずは妻と一緒にあさひで一年点検を受けに行きます。開店と同時に行くはずが、支度に手間取り出発したのが10時半。これが全ての始まりになるとは・・・。数ヶ月ぶりに乗る妻を先導し、超のんびりペースであさひへ。一年点検をお願いすると、仕上がるのは2時半との事。だから開店と同時に来たかったのに。イライラ。プレスポを預け、病院にいくと言う妻と別れ一人で電車に乗って横須賀へ。 JRを選択したのもまずかった。横須賀に直通で行く電車は無く、逗子で乗り換え待ち。どうにか13時前に横須賀に到着したのですが、駅前からとんでもない行列が。とりあえず、護衛艦の写真を撮って落ち着きましょう。。。 ん~ずらりと並んだ護衛艦が壮観です！それではお腹も空いたことですし、カレーを食べに行きましょう。って・・・・・無常にも「今からお並びいただいても入場できません」とのアナウンスが（泣）横須賀まで何しに来たんでしょう。仕方ないので他で昼飯喰いますか。ドブ板通りをぼてぼて歩きます。NAVYバーガー目当てです。 がっ、どこのお店も大行列。並んでまで食べたくは無いのでスルーして横須賀中央を目指します。久々に天丼の岩松に向かうも、こちらも大行列・・・おいおい。ならばと近くで見かけたマグロ丼屋に向かいますが、飯切れとの事。イライラ×2もういいや~とやよい軒に入りますが、まさかの店内待ち多数。ざっけんな！！！！もういい！帰る！！！イライラMAX。おまけに寸での差で電車に乗れず。ピキピキどっかーん。10分後の電車に乗って横須賀中央から快速であっという間に横浜へ。近いじゃん。自衛隊カレーは食えなかったけど、横浜にはこれがあります。横浜が誇るカレーの名店バーグで今週のオススメ。しそとチーズ入りカツカレー大盛りに肉乗せです。うん。怒りにまかせてやりすぎですね。反省などしていませんが。 最後のほうは結構苦しくなりながらも無事完食。お腹いっぱいになってようやく落ち着きました。ちょうど自転車が仕上がったと連絡があったのであさひに戻ります。整備されたプレスポを受け取り、充電切れ寸前だったスマホを充電器に挿すと勝手に再起動病発症。不具合全部入りなISW13Fを叩き壊したくなる衝動を抑え、帰り道をぼてぼて。まっすぐ帰るのはつまらないので、妻と別れ鶴見川を久しぶりに上流方面へ。天気は微妙ですが、のどかな風景に荒んだ心が癒されていきます。CR終点まで行き、寺家ふるさと村のカフェを目指しますが・・・やってないね。仕方ないのでセブンのコーヒーとドーナツで一休み。 これ、いくらなんでも甘すぎ。リピートは無いでしょう。そして出発しようとすると、勝手に再起動病再発。もういやだ・・・。明日は二郎でも食べに行って、ストレス発散したいと思います。~~本日の走行記録~~距離：40.95km時間：2:36:40平均速度：15.7km/h 最高スプリット（1km)：27.3km/h上昇高度：389m消費カロリー：889kcal  にほんブログ村

  2014.04.19

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  プレスポ装備品インプレpart3

  それではアクセサリー編いってみましょう。鍵：【メーカー直送品】OTOMO/オオトモ ダイヤル式ワイヤー錠 JC-001W クリア 10034 自転車と同時購入で送料無料！(北海道・沖縄・離島除く) 初期に着けていたダイヤルロックはワイヤーが細くてすぐダメになったので交換。太さは申し分ないですが、長さが地球ロックするにはちと足りないです。ダイヤル部分が夜間に見辛いのもマイナスポイント。予備チューブ：☆特価！SCHWALBE チューブ SV15 シュワルベ 700x18-28C 15SV 仏式40mm 即納！定番ですね。軽さはそこまで求めてないのでこれが良いです。タイヤレバー：☆メール便可☆シュワルベ　タイヤレバー3本セット【SCHWALBE】【自転車】【ロードバイク】【ツール】 こちらも定番。使いやすいです。パンク修理キット：GP/ギザGIZAパンク修理キットチューブ交換したのに即パンクした経験はありませんか？もちろん私はありますよ。。。モバイルバッテリー：充電切れとサヨウナラ♪超大容量6600mAh！スマートフォン用リチウムポリマー充電器持ち運びに便利なスマホの必需品です！モバイルバッテリー 携帯充電器スマホ Android対応MicroUSB60cm充電ケーブル付【ブラック】ILU66-SPC02K【楽ギフ_包装】 サイコンアプリにruntasticを使っているので必ずトップチューブバッグに入れています。大容量&コンパクトで丸一日使っても大丈夫。残量がデジタル表示されるのも良いですね。輪行関連：【即納】【輪行マニュアルプレゼント】オーストリッチ エンド金具 -MTB/リア用- 【自転車】【バッグ】【輪行バッグ・小物】【即納】【輪行マニュアルプレゼント】オーストリッチ フリー（スプロケット）カバー -ロード用- 【自転車】【バッグ】【輪行バッグ・小物】【輪行小物】【オーストリッチ】 OSTRICHオーストリッチ2009チェーンカバーこちらもすべて定番品ですね。さすがは定番、使用感にまったく不満はありません。こうやって見ると結構お金使ってます。最後に集計するのが怖いですね。次回はウェア編をお届けします。 にほんブログ村

  2014.04.18

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  ジテツウからのプチエクストリーム帰宅×3

  はい。会社に2日連続鍵を忘れて今日もジテツウです。鶴見川CRの桜は完全に散り去って、代わりにツツジが花開いてきました。 小さい頃にあの蜜がおやつ代わりだったのを思い出します。春の味ってやつですね。一昨日は山、昨日は海だったので、今日は素直に川方面へ。鶴見川CRを鴨居まで進んで16号に抜ける道で帰ろうかと思っていたのですが・・・会社を出ようとしたところ、異変に気づきます。うげっ。なんじゃこりゃ。リアブレーキのワイヤーが千切れそうになっております。これは遠回りしている場合ではないので、素直に最短ルートで帰ることに。極力リアブレーキを使わなくて済むようのんびり走って無事に帰宅。土曜日に1年点検を兼ねてあさひに持っていこうと思います。更に悪いことは続くのです。 先日輪行した際に外したスタンドの取り付けが甘かったようでスタンドを留めるボルトを2本落としてしまいました。この2日間スタンド無しで過ごしてみましたが、やはり不便なのでぽちっと。Bikeguy(バイクガイ) QRスタンド ブラック 1本 後輪クイックリリースハブ採用車 (自転車・スタンド・1本スタンド・スポーツ車用) クイックリリースに取り付けるスタンドで、バイクのフレームを傷つけないのが良いですね。まっ、私のプレスポは既にスタンド跡が残念な事になっていますが・・・。 明日到着予定なので、早速着けてみようと思います。 ~~昨日の走行記録~~距離：22km時間：1:14:25平均速度：17.7km/h 最高スプリット（1km)：31.1km/h上昇高度：222m消費カロリー：495kcal    にほんブログ村

  2014.04.17

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  ジテツウからのプチエクストリーム帰宅×2

  昨日と今日は天気も良く、気持ちのいい自転車通勤でした。昨日の朝は出かける間際に鍵がないっ！と騒いでたら危ない時間になったので追い風に乗って鶴見川CRをかっ飛ばし、ギリギリセーフ。写真を撮る余裕もありませんでしたとさ。帰りはプチエクストリーム帰宅。自転車通勤を始めた頃に一度通って以来二度と通るかっ！と思った中原街道にチャレンジしてきました。下手な峠道よりきついアップダウンの連続で、特に長坂付近がいやらしいのです。ふぅ。登りきった~と思ったら、右にカーブしてさらにまた登らされます。下からは全容が見えないので、ペース配分が合わずにやられてしまうんですね。まさに地名の通り長坂。最後はインナーローでもきつかった記憶が蘇ります。さてさて、自転車を初めてもうすぐ一年。体重もプレスポ1台分以上は軽くなってるのできっと大丈夫なはず。通勤スタイルでフラペなのが不安ですが行ってみましょう。体重が軽くなったせいか、脚力がついたお蔭か、あんなにきつかった坂をすいすい登ります。気が付けばフロントインナー・リア3枚残して長坂を制覇。自分の成長が喜ばしいです。もちろんお家に帰ってからはごほうびーるをいただきました。 ~~昨日の走行記録~~距離：33.12km時間：1:44:14平均速度：19.1km/h 最高スプリット（1km)：33.8km/h上昇高度：335m消費カロリー：769kcal  で、本日です。なんと昨日帰宅してから気づいたんですが、会社に鍵を忘れてきていました。バイクも車も乗れないので、2日連続の自転車通勤となったのです。今日も鶴見川CRをビシビシ走り、余裕を持って会社に到着。結構ハードだった仕事を無事終わらせて、昨日とは逆に海側へ向かいます。国道15号をから中央卸売り場を経由してみなとみらいへやってきました。10年前はみなとみらいで働いていたので、あまり特別感は無いのですが一般的な横浜のイメージはこの界隈ですよね。まぁ、30分も離れれば別世界ですが。 なんにせよ、会社帰りのポタに気持ち良い景色を拝めるのは嬉しい限りです。今日も20kmほどの遠回りで無事に帰宅。何気に家へ向かう坂が一番きつかったり。そして、まさかの会社に鍵を忘れてくる始末アゲイン。明日もジテツウ決定です。仕方が無い？ので夕飯にパスタをたっぷり食べましょう。ちょりたまきのこのカレークリームスパゲッティです。付け合せにポテサラも。 レシピブログじゃないんで敢えてレシピは書きませんが、簡単でうまうまです。こんなに炭水化物ばっか食べておいてカテゴリがダイエットって・・・何か間違っている気もしますが、ダイエットの基本は運動ですから。そのうち詳しく書きますが、ほぼ食事制限はしていません。精々揚げ物とラーメンを食べる頻度を減らしたくらいです。それでしっかり体重落ちるんですから、スポーツ自転車って素晴らしいですね。 ～～本日の走行記録～～距離：31.36km時間：1:39:54平均速度：18.8km/h 最高スプリット（1km)：36.2km/h上昇高度：260m消費カロリー：724kcal    にほんブログ村

  2014.04.16

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  プレスポ装備品インプレpart2

  それでは引き続き自転車本体のカスタム編です。バーエンドバー：あさひオリジナルのスタビライザー。恐らくこれのOEM品ではないかと。自転車 バーエンド SERFAS スタビライザーAL自転車 バーエンド SERFAS スタビライザーAL【総額10,000円以上パーツ送料無料】【02P15Apr14】 握る部分がラバーなので、手に優しいです。殆どこっちばっかり握ってますね。タイヤ： 自転車 ロードバイク用タイヤ SERFAS サーファスSECA25C セカ25C自転車 ロードバイク用タイヤ SERFAS サーファスSECA25C セカ25C【総額10,000円以上パーツ送料無料】【02P15Apr14】最初に付いていたタイヤは500km程走ったところでパナレーサーのクローザープラス25Cに替えました。転がりは良かったのですが 2000kmも走らないうちにパンクが数回。更にリアがバースト。リピートは無いですね。このタイヤに替えたことろ速度は若干落ちたものの、走行感がかなりマイルドに。ある程度路面の凹凸を吸収してくれているようです。そして3000km近く走ってますが、未だにパンク無し。そろそろ寿命が近いのでまたこれを買うと思います。チューブ：☆特価！SCHWALBE チューブ SV15 シュワルベ 700x18-28C 15SV 仏式40mm 即納！ こちらも定番でしょう。あまり軽くはありませんが充分だと思います。ペダル：ロードバイクにも合わせやすい、片面フラット、片面SPDタイプ。SHIMANO PD-A530 片面SPD ペダル ロード・ツーリング向け ビンディング /EPDA530/ 02P19Mar14 去年の12月にビンディングデビューしました。通勤はフラットで、ロング行くときはSPDと使い分けることが出来るのが最大の魅力ですね。立ちゴケは何度か・・・。 ブレーキ：シマノ　DEORE　Vブレーキ　BR-T610 いろいろなサイトで、黙ってブレーキはこれに替えとけって意見が多かったので購入。初期のブレーキは音鳴りがひどく、しょっちゅう片効きしていたので良さを実感しています。制動力も上がったようで、安心感が違いますね。  次回は小物編です。 にほんブログ村

  2014.04.15

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