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健康へのまい進

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2005年12月31日
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ウォーキングと結果

カテゴリ：健康・ダイエット
今年3月より始めたウォーキングの目的は、血圧が高いことと、コレステロール値がやや基準オーバーしていること。体重を5KG減らしたいことでした。

目的に対する結果
　　
  • 血圧は基準の値を大幅にクリヤーした。

    • 　　
  • コレステロール値も基準値に入った。

    • 　　　
  • 体重は3kg減で目標には不足気味でした。


    • 尚、次のようなメリットがあったと思います。

  • ウォークエリアの地形の詳細が把握できた。
    　　　
  • 他地区の人との交流。
    　　　
  • 四季を通じて鳥、花、果実などを観賞し、関心が高まったし、新しいしいことを覚えた。
    　　　
  • 地形から防災への関心と率直な意見交換。
    　　　
  • 市の歴史認識。
    　　　
  • その他。

    さあ！来年も頑張るぞ！
    皆さんも良いお年をお迎えください。






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    最終更新日  2005年12月31日 13時59分42秒
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