健康へのまい進

医者の進めから毎日血圧を測定記録し、月一回の定期検診にグラフ化して提出しているが、ウォーキング完了直後、10分以内に血圧を測ると一日の平常血圧より降下していることがわかる。運動により血のめぐりが良くなることと併せ、血管にも柔軟性が向上するからだろうと思う。最初の内は降下しても30分後にはもとの平均値ぐらいに戻っていたが、ウォーキングを続けているので最近は降下した血圧が、一日中の平均値になり、全体が下がっていることに気がついた。続けること、データーを取ることの意義がここにあるのではないだろうか。