健康へのまい進

ウォーキングのマンネリ化を防止するために、時々、自分が開発したいろんなルートを変えながら実行しているが、生活基盤である他人の家などを拝見しながらのことが多々ある。こんな時に、つい歩行スピードが鈍りがちになる。一日、10,000歩という常識的になっている数字はカロリーの消費量を200～300Kcal消費するような目安として決めているらしいから、カロリー消費のみで考えると、歩く距離からカロリーの計算もできるはずだ。カロリー消費が少ないと思えば、距離を伸ばせばよい。ストレス解消の面から考えるとスピードのみではつまらない。自分なりに納得しながら歩けばよいのだと思っている。