ウォーキングを毎日続ける中で、呼吸に対して意識は全く持っていないがある本の中で、腹式呼吸をしながら大またで歩くことは便秘を解消する一つの方法、という記事が出ていました。
実際にトライしてみましたが、歩行のリズムと呼吸が合い難いことと併せ、複式呼吸になれて無いせいか、全く続かず息切れをして２～３分で終わり。
何回かトライしながら慣れてみたい。目的は便秘解消なので効果が有るか無いかも試みたいと思う。
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最終更新日
2005年08月06日 09時57分15秒
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