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2005年08月09日
カテゴリ：健康・ダイエット
人間は年をとると、下半身は上半身の2倍以上の衰えが来ると言われている。
腸の調子にも影響が出る。しかるに、ウォーキングは下半身を鍛えることで、上半身との筋力バランスを取り腸の老化を防ぐ一番の方法である。ウォーキングルートを選ぶには自分の体の調、不調により平坦な場所を選ぶか、長い坂道のあるところを選ぶかにより決めることが望ましい。特に整腸、便秘には坂道での大また歩行がよいそうだ。心臓疾患の方は坂道はだめ。平坦な道をゆっくり、リラックスしながら歩くことだ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005年08月09日 14時59分22秒
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