最近までウォーキング前後の運動はしていなかった。ただ、夜寝るとき、足がほてって、寝つきが悪い状況になったため、足の「ふくらはぎ」をもむと、かなりこっていることが分かった。それ以降、歩く前のストレッチングはもとより、歩いた後の「クーリングダウン」を実施している。少し続けることにより簡単に「クーリングダウン」が出来てこりも無くなった。寝つきもよい。ウォーキング前後のやるべき運動セオリーだと思う。
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最終更新日
2005年08月18日 13時37分31秒
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