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2014.03.05
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2ヶ月に及ぶライザップ、生涯初のダイエット。
大成功で終了です。 スタート前 ゴール 体重：84.2キロ → 68.5キロ -15.7キロ 腹囲：89.5センチ→ 78.5センチ -11センチ  この2ヶ月間、炭水化物とアルコールを我慢して、 週2回のライザップと週1回のコナミでのランニング。 BMI値も22と標準体型になり、 内臓脂肪も大きく減少、体脂肪重は9キロ減。 写真はビフォー＆アフター しっかり肉体改造、成功しました。 後はこの体をキープできるか？ 食べ過ぎず、適度に運動して維持できるよう努めます。 まずは正面  そして 横  最後に 背中  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.03.05 18:25:47
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