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2010.01.12
テーマ：今日の健康状態は？(10573)
カテゴリ：私の消息（せうそこ）
三連休のスキーでは、一本だけもらいタバコをしてしまいました。 仕事が始まった今日は、イライラがつのって本当にツライ。 これから新年会です。くぅぅ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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新年会って~(>_<。)ゝ
自分でね、ルールを作るんですよ。「吸うときはいつ」ってね。 「吸わない時」じゃなくて「吸う時」ね。 それ以外は我慢する。 我慢する回数、シチュエーションを増やすんです。 マラソンの選手が「次の電柱まで」って走るみたいに あと１分とか、○○してからとかって伸ばしてくと、どんどん減るんだよね。 そのうち、「ここまで（の時間）吸ってないんだから、今吸っちゃったら損だな」 って思うようになるから、その勢いで吸わずに過ごす。 ただね、この時にもたばこは持ってました。 ３日間一本も吸わなくて過ごし、初めて翌日にたばこを持たずに出勤しました。 で、そのまま１２年。(ﾟー^d)グッ (2010.01.12 19:52:50)
うなぎ登りさん
＞そのうち、「ここまで（の時間）吸ってないんだから、今吸っちゃったら損だな」 ＞って思うようになるから、その勢いで吸わずに過ごす。 うん、そうなんですけどね。 「いま吸ったら負けだ」と思うほど、吸いたいんですよね。 新年会も残り10分となりました。何とか吸わずに済みそうです。 (2010.01.12 20:52:59)
ぎゅっさんさん
＞「いま吸ったら負けだ」と思うほど、吸いたいんですよね。 ----- 吸ってはいけないから我慢するんじゃなくて、 吸ってもいいけど我慢するんです。 気持ちの持ち方でずいぶん楽になります。 たとえば、電車の中では吸えないけど、 駅で降りて、改札を出て、あそこの角を曲がれば喫煙コーナーがあって、あと何分で着くって思えば我慢できるでしょ。 反対に事故で停車しちゃったら・・・いつ吸えるかわからない。 そうなると不安だし余計に吸いたくなる。（←完全に薬物中毒の禁断症状） だから吸っていいんですよ。でもそこに数分でいいから待つルールを自分で作る。 そうして気楽に我慢するんですよ。 ニコチンの依存性は強いけど、禁断症状が消えるのも早いんです。 だから数分待ってると吸いたい気持ちが収まるんです。その時に、「後で吸える」思ってると楽なんですよね。 「今吸っちゃったら損だな」まで減るには１０日以上かかりましたよ。 本数が減るのは二次曲線的な勢いなのでそこから先は楽ですよ。 喫煙コーナーに群がってる連中を見て、「俺は禁煙してるんだ、出来てるんだ」って優越感に浸れます。 気持ちいいよ。(ﾟー^d)グッ (2010.01.13 07:26:42)
うなぎ登りさん
ありがとうございます。 吸ってもいいけど我慢する、か。難しいなぁ～。ウッウッ。 吸っちゃったら、堰を切ったようにパカパカ行きそうで……。今日も一日が長く感じられそう。 (2010.01.13 08:24:18) |
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