[禁煙＋ダイエット]の記事一覧 | 七鍵＠楽天

休みのたびに増えてる

相対体重：-1.5kg体脂肪率：28.5%休みの前の日に軽く飲んで…休みの日にだらだらして…少し腹が減っては食事をねだり…部屋から一切出ない生活ってのがどう考えてもダメっぽい。ダイエット1ヶ月目にしてやっと気が付いた。

Nov 24, 2005

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誰か私にダイエットを教えて下さい

相対体重：-1.5kg体脂肪率：30.0%もう何が良くて何が悪いのか良く分かりません。毎日ほぼ同じ生活をしているのに増えたり減ったり落ち着かない。ちなみに毎日の測定は規則正しく夕食後。運動は帰宅の道をかなり遠回りして山を一つ越えて帰るくらい（自転車で50分ほど）。

Nov 21, 2005

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元に戻った(´･ω･`)

相対体重：±0kg体脂肪率：27.5%昨日晩御飯がピザでした。ついつい調子に乗ってウィスキーを飲み…。この有様。順調に1.5kgくらい痩せていたのにまさか一晩で元に戻るなんて。ダイエットってほんとに難しい(´･ω･`)

Nov 20, 2005

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微妙に減り気味

相対体重：-1.2kg体脂肪率：30.5%体脂肪率は絶対嘘だと信じたい…。この調子でちょっとずつでも減ってくれるとやりがいがあるのですが、禁酒、禁煙、禁暴飲暴食したにも関わらず体重が増えちゃってると、ダイエットのし甲斐がありませんからね。

Nov 16, 2005

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ダイエット効果無し

相対体重：-0.9kg体脂肪率：29.5%もうダイエットを始めて2週間…かな？2週間で1kgって減ってないも同じ。当初の目的である20kg減まで19　×　2　×　7　=　266（日）266　/　30　=　9...残り9ヶ月もこんな生活# お酒控えめ# 腹6分目# 普段より大目の運動をするとなるとうんざりしてくる。

Nov 15, 2005

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減らないな…

酒を控えめにしてからと言うもの、体重は増えなくなりましたがいっこうに減る気配が無い。ダイエットってほんと大変なのですね。やってみてはじめて実感。相対体重：-0.7kg体脂肪率：28.8%

Nov 14, 2005

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そろそろ限界かも

禁煙の話し。朝起きたらとても吸いたくて…なんだかさっぱり我慢できなかったのでうどんで気を紛らわせました。禁煙とダイエットは同時にすべきじゃないなやっぱりダイエットを優先的に…なんて意志の弱いコトを本気で考え始めだしたある朝の一時。

Nov 12, 2005

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禁酒を誓ったばかりなのに…

昨晩はついつい飲み歩いてしまいました。外で飲むお酒はなんであんなにおいしいのでしょう。ついつい食も酒も進んでしまいます。で、結果。相対体重：-0.3kg体脂肪率：30.0%思ったより増えて無かった。なかなか予想通りにはいかないみたいですね。

Nov 10, 2005

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禁酒の結果

運動量：昨日と変わっていないはず食事量：昨日よりちょっとだけ少ない…くらいかな？昨日と違うのは酒を一滴も飲まなかったこと。結果…相対体重：-0.9kg体脂肪率：32.5%体脂肪率は…壊れてるだろこれ、さすがに(´･ω･`)たまたまかどうかは明日・明後日になれば明確に判るはず。でも禁煙の上禁酒だなんて…。かなり考えられない生活だ。

Nov 8, 2005

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禁煙の次は禁酒(´･ω･`)

一向に減る気配が無い今日の結果相対体重：+0.5kg体脂肪率：30.5%食事制限＋運動量の増加で500gすら減らないのであれば、もう思い当たるのは飲酒しかありません(´･ω･`)ちょこっと試すだけね…。

Nov 7, 2005

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減らない…

相対体重：+1.1kg体脂肪率：25.5%よくよく考えてみると、缶ビール2本飲んだらもう＋1kgですからね。水分取ると体重が減るはず無い。しかし、煙草を止めて口が淋しいのに(´･ω･`)まぁ1週間の食事制限＋運動量増加では全く無意味だったので、しばらく禁酒するしかないのか。

Nov 5, 2005

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また増えた(´･ω･`)

起点日からの相対体重：+1.1kg体脂肪率：26.5%昼ごはんがどうも敗因っぽい。エビフライカレーざるうどんからあげ…休みの日はついつい食べ過ぎちゃう(´･ω･`)

Nov 3, 2005

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やっと減った(￣▽￣人)

起点日からの相対体重：-0.3kg体脂肪率：30.5%どうも体脂肪率機能は壊れているっぽい。計った直後にもう一度、体重計に乗ったのですが…なぜか2%減っていました。そもそも体脂肪率ってどうやって計るのでしょう。電極みたいなのの上に足を乗せるよう、たかが体重計に毎晩命令されるのですが。

Nov 2, 2005

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なかなか思い通りにいかない

今日の結果。相対体重：+0.5kg体脂肪率：30%昼食の量を減らしてもらい、間食はしないように心がけ、身体もなるべく動かすようにしているのに。減るどころか増える始末。まぁじょじょにね(￣▽￣人)

Nov 1, 2005

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一気に減った(￣▽￣人)

昨日と比べると2kg減となります。開始日からの相対体重：+0.1kg体脂肪率：29.0%よくよく考えてみると、脂肪の量が変わらなければ、体重が増えると体脂肪率は低くなる。当たり前ですよね。さて、ここで疑問。脂肪の量が変わっていないのであれば、何で体重が減ったのでしょう？脳ミソが蒸発したのかな(´･ω･`)

Oct 31, 2005

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ダイエット中にも関わらず…

昨晩、次の日が休みと言うこともあり、なんだか眠るのも勿体無い気がしましたので本を読むことにしました。タイトルは「3秒で他人が読める心理学」。断わっておきますが、私は心理学に興味は一切ありません。しかしこの手の本は、「○○と言う結果から、○○と言う原因を推理する」との論調がとても面白いものなのです。しっかりとした根拠があることでは無いので、如何に読み手を納得させるか、如何に論理的に物事を説明するかが重要になってきます。いや、今回の話で重要なのはそんなことではありません。何が言いたかったかというと「その本がとてもつまらなかった」ってことです。あくまでも私は一般的な読み手とは趣向が違うので、この本を買おうと思っている方は私の意見など気にしないで下さいね、って言い訳付きで、つまらなかったと言いたかったのです。夜更かしをする気分は最好調なまま、夜更かしをするための理由を急に取り上げられた私の気持ちをご理解下さい。急にぽっかりと心に隙間が出来た感じなんだか寂しくなり、晩酌を始めました。調度、10月30日になった頃の時間帯から缶ビール（500ml）缶チュウハイ（350ml）×2本土蔵十年貯蔵「夢酔」（量は覚えていないが空になってた）JackDniel（上に同じ）ドンタコス（一袋）鰹のたたきそして酔い潰れたのかいつの間にか朝になっていました(´･ω･`)気になる結果は…。体重：＋2.1kg体脂肪率：25.5%なんで体脂肪率が一気に減ったのだろう。

Oct 30, 2005

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禁煙は続いていますが…

ダイエットはいつまで続くのでしょうか。・夕方に1時間ほど運動をしました。・食べる量をちょっとだけ少なめにしました。・ビールは飲まずウィスキーを飲むことにしました。・間食は控えることにしました。で、結果。体重：±0kg体脂肪率：29.8%え…29.8%？昨日は26%くらいだったのに。まぁそう表示されているのですから仕方が無いか(´･ω･`)

Oct 29, 2005

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禁煙の副作用

禁煙の副作用として･･･体重が増えすぎ(´･ω･`)逆に不健康な様な気がする。ここ1ヶ月くらいで5kg増し（結婚してからの計20kg）ってどうなんだろ。流石にまずいと思います。昨日の記事じゃないけど浮気したくても出来ないなんてことになっちゃいそう。いや、もうなってます。浮気のためじゃありませんがダイエットを決意。しかし、禁煙にダイエットに忙しいな。ダイエットしようと思えば禁酒もせんといかんのじゃないかな。もうそもそも禁煙辞めちゃえば万事巧くいくんじゃないかな。なんて酔った頭で考えつつあります。いやいや何はともあれ20kgは絶対減らしてやる。ってなわけでダイエット日記も併せて決意。とりあえず今日がゼロ。毎晩夕食体重で統一。増えないようにがんばります(´･ω･`)何か良い方法を知ってる方は教えてね(￣▽￣人)

Oct 28, 2005

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