2020年05月の記事一覧 | シンデレラのゆるゆる生活

5月のお散歩、ストレッチ総まとめ～♪

今月は、69km歩いてストレッチは、こんなことをしていました。一つ目はウエストに効くファシア・エクササイズ人体最大の器官「ファシア」が癒着するとウエストの三層の筋肉が動けなくなり下腹ポッコリの原因になるそうです。2つ目は、スクワット。3つ目は、寝る前の開脚。食事面では、夕飯のごはんを八分目にしているのですが、それ以外でかなり食べてしまっています。（ごはんが大好物なのです）体重は、開始値　48.9（計測開始日：5月6日）最高値　49.7最低値　48.7現在値　48.7途中、食べ過ぎて増加したので僅か200グラムしか減量できませんでした。お散歩とストレッチは、習慣化することができているので、あとは、食事ですね。とにかく食べ過ぎに注意しましょう

2020.05.31

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お布団カバーの洗濯～幸せ感抜群～♪

作日は久し振りにお布団カバーの洗濯をしました。お掃除をしていたら急に洗濯したくなってしまったのですいつ以来だっかしら～多分GW。お布団は、頻繁に干しますが、カバーの洗濯ってお布団から外す作業から始まって元通りにするまで作業がたくさんあるので想像をすると面倒臭くなってしまうです。でも洗いたてのカバーのお布団に寝転がった瞬間は天国ですものね作日は、その気持ちが勝って洗濯したくなったのです結果やはりお布団に入った瞬間天国ってこんなところかなと感じましたよ。寝心地は抜群でお布団に入って直ぐに寝ることが出来ましたし熟睡できましたこの幸せ感、忘れないようにしないと

2020.05.30

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トマトの苗定植しました～♪

昨日、やる気がありませんでしたが、夕方雷の音がして雨が降るんだったら今、植えるしかないと思いやっと植えましたよ今年、トマトはこれを含めて5本植えました。実がなるのが楽しみです

2020.05.28

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トマトの苗を定植したいのですが～♪

プレゼント応募で当選したカゴメトマト苗『凛々子』送られてきてから大分経つのに未だに定植していません。培養土を買ってくるのが面倒なのですものが今日、買って来ました。25L入りの培養土を1袋とプランター2箱。これをお店のレジからクルマに運んで家に着いたらクルマから庭に運んで結構重いでしょ疲れたので定植するのは明日にします

2020.05.27

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歯医者さんへ行って来ました～♪

今朝も洗濯物を干しお弁当を作り6時半に２キロのお散歩へ。今日の日の出時刻が４時２5分なのでお日様はすでに高いところまで昇っていて眩しかったです。これからは早朝でもサングラスが必要ですね９時からは、歯医者さんで歯のクリーニング。先月、差し歯がグラグラして次第に腫れてきてなんじゃこりゃあと思っていたらポロリと折れてしまったので診てもらったら根っこが虫歯になっていたのです。レントゲンの結果は抜歯確定。その後どうするかってことで部分入歯にするかブリッジにするかインプラントにするかの選択。迷わずインプラントその前にクリーニングをしておきましょうということで本日通院となったのです。もう３年も歯科通院をしていなかったので当然クリーニングもサボっていた訳です。忘れもしないあの日。今回抜歯する歯とは関係ない別の歯を型取りをする日。そして次の週には、セラミックを入れて終了。となるはずでしたが、急用が出来て予約をキャンセルをしたのです。それからしばらくの間激動の日々が続き落ち着いたら行こうとしていたのですが、気が付いたら３年以上経っていました。そうです。私は、治療途中でほったらかしにしていたのです。前回、恥ずかしかったですよ。ドタキャンしてず～～っとサボっていたのですもの。それでなくても歯医者さんてドキドキするのに電話するだけでもドキドキしましたよ。でも皆、何事もなかったように対応して下さってホッとしました６月８日がインプラントの手術日です。

2020.05.25

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お洋服を処分しています～♪

今日は、暑くもなく寒くもなく気持の良いお天気。自分の目標としている時間には起きられませんでしたが、家族が寝ている間にお散歩も出来たし家事も終わらせることが出来たので気分上々でした昨日は、いつになってもすっきりしないウォーキングクローゼットの片付けをして洋服をかなり処分しました。もう着る機会がないのになななか処分できないお洋服があって今日は、絶対捨てる！と威勢よく取り掛かるのですが、いつも処分できないでいたのですが、昨日は、実行できましたなかなか処分できなかったのに処分した後のクローゼットを眺めるとすっきりしていて気分が上がって来ますねまだまだ娘のクローゼットには程遠いですが、今は捨てる気満々なので頑張ります

2020.05.24

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音楽家を応援しています③～♪

【エチュードOp.25-1/ショパン】ピアノ演奏チャンネル登録をお願いいたします

2020.05.23

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『アホノマスク』噂が本当で驚きました～♪

所謂『アベノマスク』我が家にまだ届いていませんが、夫と娘の職場に届き持ち帰り娘が着けた途端「臭い」と言って直ぐに外したので匂いを嗅いだらかび臭くてびっくっりしました色々な噂が飛び交っていましたが噂ではなく事実だったのですね返品するとまた無駄な税金を使われてしまうので洗って使いますよ。我が家では『アホノマスク』と呼んでいますよ

2020.05.21

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給付金が振り込まれていました～♪

郵便で申請し1週間で振り込んで頂けました。2020/05/19キユウフキン 300,000臨時収入で喜んでいますが、巷では東日本大震災のあと復興税を取られたように次はコロナ税だよなんて言われていますので素直に喜んでいられませんね

2020.05.20

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今の暮らしが心地良い～♪

今朝は、本振りの雨雨に濡れるのは嫌だけど植物が元気に育ってくれるのが嬉しいですね水やりもお休みできて楽ちんです今頃の時期旧宅時代は、雑草と闘っていましたが、今は、雑草が生えてくるところがちょっとしかないのでお花を育てることに専念できるので楽しいですホント大変でしたもの日課となっている朝のお散歩は止めて2時頃行きいい汗掻きましたストレッチも続いています。コロナは嫌ですが、外出自粛でいつも家にいるので今まで続けられなかったことが続けられるようになりましたこういう生活を望んでいたのですよ

2020.05.19

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とっても嬉しいです～♪

午前中、宅急便でお届け物がありましたお礼に緊急事態宣言が解除されたら、田舎のお土産を積んで車で届けたいですね

2020.05.18

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カカオで美しくなるそうです～♪

BSプレミアム『美と若さの新常識』こんな魅力的な番組があったなんて知らなかったカカオが良いらしいですよ７０％以上のカカオを１日３０ｇ摂取。肌の機能を美しく保ち、高血圧も改善、冷え性対策にもなる。以前ご紹介した大地真央さんも実践していると言っていました。こんな驚きの実験もありました。カカオ入りエサで育ったぶりとカカオなしエサで育ったぶりのお刺身を比べたらカカオなしは4日で変色したの対しカカオ入りは変色しなかったのです若さを保てるということですかこれからは、おやつにカカオ７０％以上ですね

2020.05.17

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音楽家を応援しています②～♪

【Just You and I/安室奈美恵】前回までの動画は、お顔が映っていなかったのですが、美人さんだからお顔が映っていた方がずっといいですねチャンネル登録をして頂けるとうれしいです

2020.05.15

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お散歩とストレッチは習慣化し、次に目指すのは～♪

今、日の出が早いし夏日と言っても心地良い暑さですし一番好きな季節です。お散歩もほぼ習慣化しました。お散歩のお供してくれるのは、こちら色がお気に入りですストレッチも毎日欠かさず続けられています。その割には、体重が減りませんそんなに食べているわけでもありませんし。。。もう少し続ければ成果が見えてくるのでしょうかストレッチも習慣化できれば次は筋肉ムキムキを目指したいのです。何にもないのだからこれぐらいちゃちゃっと達成したいものです

2020.05.14

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簡単シンプル　バナナのクラフティを焼きました～♪

『うお座』さんのバナナクラフティが食べたいなあと思い、いろいろなレシピを参考にしながら作ってみました。材料バナナ　　1本溶かしバター　10g薄力粉　20g砂糖　　30g卵　　　1個牛乳　120ｇバニラエッセンス　1，2滴200度のオーブンで10分アルミホイルをのせて10分アルミホイルを外して5分。室温に戻ったら冷蔵庫で冷やして甘さ加減も良く美味しくいただきました家族にも好評でしたよ簡単シンプルなので手軽に作れますね

2020.05.10

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お散歩～♪

今日のお散歩は2キロちょっとをジョギングと歩きで28分。この調子でジョギングだけで行けるようにしたいな。あの頃は走れたになあ散歩コースの風景がなかなかなのです土手の草むらではヤギが3頭（名前は、確か昭ちゃん平ちゃん令ちゃん）のんびりと草を食べていました。うぐいすも気持良さそうに鳴いていましたよ昨日は、キジの親子も見かけました木陰を探して横笛の練習をしているおじさんもいました。たまに2人でハモったりしています。あしたは、どんな風景に出会えるでしょうか。

2020.05.08

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GW後にやってくる母の日～♪

GW後は、母の日が待ち受けていますが今年は、早々とカーネーションの鉢植えを買って来ました。こちらは、私の母に。夫の母にはこちらを注文しました。【ポイント10倍】カーネーション　ピンク 3000円　あす楽　送料無料　ラッピング無料　お祝い　母の日　母の日ギフト　5号喜んでもらえるといいですね

2020.05.07

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娘のクローゼットを公開～♪

GWに入ってからの娘の断捨離熱が凄いです断捨離についての本はたくさんあり私もそれを参考にしていますが娘の断捨離は私のような生ぬるさはなく容赦なく断捨離をしているので刺激を受けて写真を撮れせてもらいました。こちらが秋冬バージョン来シーズン着そうにない物は手放したのでスッキリしています。こちらが春夏バージョン今シーズンの春夏はこれだけでいくそうですいろいろな本を参考にしながら実践していることは『フランス人は洋服を10着しか持っていない』春夏、秋冬に分けてそれぞれ10着しか持たない！『クローゼットは冷蔵庫だと思え！』賞味期限が過ぎた物を見て見ない振りをしないで直ぐに捨てる！『洋服にも賞味期限がある』のでシーズンが終わったら、くたびれた洋服は手放す！

2020.05.02

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散歩とストレッチ続けています～♪

今年は、コロナの影響で家にいる時間がたっぷりとあるので散歩とストレッチが続いています今までは、出掛けて疲れたりするとサボったりしてそのうち、どうでもよくなって続けることが出来なくなっていましたが、今回は、2か月以上続いています。4月は50キロ歩き、股関節と背中のストレッチ、開脚、左右開脚のストレッチを続けています。その甲斐があってかなり体が柔らかくなりました。以前、こんな記事を書きましたが、これからも頑張って続けますよ

2020.05.01

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