すっきりでナチュラルなおうちライフ

暑い〜！
１０月なのに・・。服選びに困りますよね(・・；)というより、靴に困る。

気持ちはサンダルを履きたいけど、パンプスにしとこう、って感じです。



さて、
今日のお題はこのブログには珍しいダイエットの話題ですー。

産後ダイエット。
皆さんどうされましたか？？



最近、食事は野菜スープでがんばってます





産後と言っても、はちみつはもう3年半も経っているわけで・・。


今まで完全に失敗していました(T ^ T)
私は妊娠中は産院での指導どうり？の体重しか増えなかったのですが、産後、ほとんど母乳も出ず(自分に負い目感じて辛かったなー)、そして里帰りもしなかったので、ほとんど家に引きこもりでした。

時々楽しいことは書いていたのでブログ上では表現することはあまりなかったのですが、
赤ちゃんがいるけど、孤独で・・そんな産後不安定になる感情で泣いたりもしていました。
家から出ないのに、母乳も出ないのに動かないのに食べる食べる。
あの頃の私、チョコクッキーやパスタばかり。


始めて育児であたふたしすぎてた。子連れでは外出が怖かった。平日外行けない。
要領悪いんです私！(>_<)

あー！暗い！文章暗いっ！やめましょー(>_<)



とにかく人の目がなくなったとたんというか、産後に太った分のほうが断然多いのです。

産後ダイエットどころか産後に太ってしまいました(T ^ T)
妊娠前の体重から10キロ増加してしまいました。

(´Д` )

10キロ太ると、書いてて悲しいですがもうシルエットが別人。
顔も、肩のラインや背中のライン。足！お腹！グギャー。・゜・(ノД`)・゜・。

ここまでだと、会う親戚、友達からも太ったねって言われる。もしくは言っちゃいけないと思って黙られる←いや、言ってくれ〜

産後ダイエット！

こちらも気になる・・。

産後ダイエットに成功した方法

で、
今さらかもしれませんが、体を少しでも戻そうとがんばることにしました。

そして、2ヶ月前くらいから骨盤矯正に通っています。
私が通ってるのは、カイロプラクティックで骨盤だけでなく、体の歪みを整えるんです。
例えば、誰でも左右の足の長さが少し違ったり、
鏡の前にまっすぐ立ってるのに左右の腰骨の位置が違ったり。
日常生活の癖や姿勢で体に歪みって出るんですね。

毎回全体的に整えてもらえるので、すっきりします。
私の目的はダイエットと骨盤矯正なので、家で出きる簡単なトレーニング方法も毎回教えてくれたり、
先生との会話も楽しいです。

子連れ歓迎でとても助かります(o^^o)



肝心の骨盤ですが、
まず1回で大分狭まりました！これは実感すごかった！

自分で胴からウエスト骨盤に手を滑らせたラインと感触がまったく違う！！！
骨の引っかかりが無くなりました。

ズボンを履く時に、全体的に太ったのもありますが骨で一旦引っかかってグイッと上げてたf^_^;)のが
ゆるやかになり、骨では引っかからなくなりました。
お腹の肉はなくならないのでアレですがf^_^;)

でもこれスゴイこと！


背骨のズレや骨盤の位置が正常になると、使う筋肉も変わるのでインナーマッスルを使って引き締められるみたいです。
筋肉は使わなければ使わずにどんどんゆるんでいくという(´Д` )


漫画とかで見たことのある、ゴキュッ！って音の鳴るやつなんだけど、
音？にビックリするかもですが、音とは裏腹に痛みってほぼ無いです！むしろ気持ち良い！

その爽快感といったら（笑）



私が通ってるカイロプラクティックは、はじめは体に正常な位置を覚えさせるために2.3日に1回行ったら、
次は1週間後、その次は2週間後、3週間後、1ヶ月後と間隔をあけていきます。

私は今3週間間隔。


先生に教わった寝転がって胸を持ち上げ足をパタパタ体操と肩回し体操(それぞれ肩に手を置いて、両ひじが胸の前でくっつくくらい大きく、ゆっくり回す、朝昼晩それぞれ30回)をやっています。

若干ですが胴体も細く、肩こりは解消されています！
胴体(胴ね。お腹のお肉はまだあるよ〜)と、腰骨の幅については、夫が見ても変化がわかるそうです。



そして！
ダイエットの話まだ続きがありますー！


書いてたら長くなってしまったので次回に続きます！





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ママさん達、何年経っても遅くない！一緒にがんばりましょー！



野菜スープを飽きないために、
いろいろ欲しくなっています(#^.^#)


色で迷う！