はごいたの乱れ打ち

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ご存知の方も多いと思いますが、ストレッチポールは本当によいです。使って数日、猫背の姿勢が、自然と伸びるのです。

先日、ジムのレッスンで使い、驚きました。即、楽天で購入しました。私は首を痛めていて、そのせいで肩や背中がぱきぱきに凝るのです。冬は本当につらい。でも、これ、ただの発泡スチロールの棒なのに股関節、腰、背中、それに肩の張りが和らぎます。ひととおりのストレッチのあと、ポールから降りて床に仰向けになると、不思議です。体が床に沈むような感覚になります。そのぐらい、ほぐれたってことなんでしょう。

使い方はポールの上に横になり、ゆっくりと腕を広げたり、足を広げたりするだけです。体の重さが負荷になるようで、深呼吸をしてゆっくりするだけで十分なストレッチができます。背中全体でごろごろっとまわしてもいいですしね。眠る前にストレッチすると、爆睡できます。というか、ポールに乗っていてもうとうとするぐらい気持ちがいいのです。

会社には、なぜか高価なマッサージ機があるのですが、それよりも即効性があるような気がします