動ける間はマグロの如くに・・・

暑さの愚痴を言っても始まらないので　口にチャックを。

落花生を蒸して皮を剥いて冷凍保存。
一年中何時でも美味しく食べられるようにと。

久し振りにケーキ作りを。
もち麦やソバの消費を促すためにも。

ひっくり返って扇風機の風に当たる事の嬉しさはこの上ない。

足のくるぶし付近のこむら返り、くるぶし自体ではなく　直ぐ傍に有る三角状の筋肉（名前は不明）が・・・。
自分の兄姉妹は全員糖尿なので　自分にも其の気が有ろうと随分気に掛けて試薬を購入したりして。
一番の予防手段は運動と　兎に角体を動かすことを意識して。
最近は血液検査が再々有るが、何時もはHｂーA1cの値が６前後だが　一番新しいのがナント5.6。
糖尿の気配は無かろうかと。

一つの原因は　発酵食品を毎日食べている事ではと勘繰ったりして。
「オカラ」を米麴で発酵させたのや酒粕の生を毎日食して。
無理に食べているのではなく　美味しいのが上等で。

もっとも　心臓が傷んでいるのは数値にもハッキリ出ているので仕方が無いが。