ソッコーでフィットネスへ
別の仕事場からの
フィットネスなので
基本的には
退社から30分で
ジムに出ているが…
なぜか
道が空いていて
20分でジムに出て
ストレッチして
エアロバイク
そして腹筋
あとは、マシン系を一通りこなし
懸垂(補助あり)
で落ちる速度が早すぎる
って鬼インストラクターから言われ
ゆっくり~
ゆっくりぃ~
もっとゆっくり~
はい!
引き上げてぇ~
の繰り返しで
腕は『プルプル』
肩も痛い(T_T)
まぁ~
4セットの予定が…
妥協し
3セットに
そこで『鬼』から一言
こんな事じゃあ~約束守れませんよ…
だから
今日から
最後のエアロバイクやクロストレーナーは
『40分』
できっちり脂肪燃焼させましょう
ってさ言われちゃ~言い返す言葉なし
ツユダクになりながら頑張りました…
プールは混んでいたから
歩き…
コースが空いたら
むちゃな泳ぎと変なインターバル
取りながら
頑張りました(^O^)v