☆冷凍セット
(冷凍野菜とウインナーのセット)
わし切り野菜セット
(白菜ときのこなど)
作っておくと便利なんで、とりあえず2種類、2~3ずつを昨夜のうちにストックしました。
で――――今夜は。
冷凍のほうは、使う分だけチンで半解凍。
それに余ったシチューとチーズを乗せてオーブンへ。
15分焼いたら、即席野菜グラタンに。
切り野菜は薄切り肉と豆腐を加えて15分に火にかければ、蒸し鍋に。
調理時間20分で、お味噌汁まで作れます(*^_^*)
忙しいときには、これですます(笑)
りんごとニンジンのケーキ 一本
ホットケーキミックス150 567Kcal
バター100 770Kcal
りんご 60Kcal
ニンジン 40Kcal
卵二個 160Kcal
アーモンドプール 150Kcal
1747Kcal
1/8 210カロリー
(焼き上げたあとに、余分なバターをクッキングシートで吸い落とす)
しなびかけたリンゴとニンジンをベースにして粉控え目。
バターたっぷりなので、1個210カロリーなんだけど、おなかにずっしりくるので、まあいいか。
次はバター半分で十分(^_^;)
なくてもいいかも…。
代わりにサツマイモのペーストを入れてみよう♪
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