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2014.02.04
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
さすがに朝から晩まで座りっぱなしだと、いやでもこうなる。 でも、これが仕事。 途中で屈伸とかストレッチとか入れるように工夫しないとね。 とはいえ、まずは一つ片付けたい^^; 今感じているプレッシャーから逃れたいので、モリモリ食べて仕事する！ ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 60キロ台で終る！ 初日61.4→目標60.9（笑） ―*―***――*―**――*―*―― 体重 61.4→ 体脂肪 BMI値 24.6→ ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28～ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→△ 錠剤寝る前2→△ 発作吸入→未使用 頓服→未使用 *体調に合わせて調整中 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する！2014/11/28～ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖（炭水化物減）意識 *バランス（見目）よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 02/01～28（03/07） ―*―***――*―**――*―*―― Ｂ △△△☆☆☆ Ｃ 044/100%☆☆ Ｅ ☆000/100%☆☆☆☆☆ Ｆ ☆080/100%★☆ 確定申告・医療申告 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 
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Last updated
2014.02.05 00:19:02
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