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2014.02.27
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
けっこうやった。
頑張った。自画自賛☆彡 でも、その分体重は増えた^^; 原因は座りっぱなし、浮腫み、便秘、コンビニ夕飯、寝不足。 このローテを打破したい。 けど、その体力・気力が今はない^^; （そろそろ生理もあるのかな？） しかも、仕事とはいえ鬱モードに入った仲間に、鬱のおすそ分けをされてしまった。 だから「お互いモチベが低いときには電話はやめよう」が暗黙のルールなのに。 どうして「調子悪そうなら明日でいいよ」ってメールした直後に、電話してくるかな!?（涙）。 「やっぱりなんの話か気になるから」って。 いや、「今テンション低いから電話無理」って、ほんの五分前に自分からメールしてきたばっかりじゃん！ だから、こっちには受け止められる余力がないから、明日でいいって言ったのに（泣） もう、すっかり巻き込まれ。 悪気なき鬱な会話（普段より言葉がずさんでビシビシくる）をもらって、はぁ～っ↓↓↓ しばらく仕事用電話は留守電モードです^^; ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 60キロ台で終る！ 初日61.4→目標60.9（笑） ―*―***――*―**――*―*―― 体重 体脂肪 BMI値 ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28～ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する！2014/11/28～ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖（炭水化物減）意識 *バランス（見目）よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 02/01～28（03/07） ―*―***――*―**――*―*―― Ａ おまけ作業★終了 Ｂ ★★★+▲▲▲終了 Ｃ 125/100%up☆☆終了 Ｅ ☆000/100%☆☆△△+□ Ｆ 100/100%★★終了 確定申告・医療申告 先送り→Ｂ□ Ｃ☆☆ ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 
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