|
|
|
2014.04.08
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
2014年4月8日[火] 22:54:26
*深夜～朝* 納豆 92Kcal ごはん 155Kcal わかめの味噌汁 35Kcal コーヒー 20Kcal お茶 0Kcal 302Kcal *昼～間食* おかかおにぎり 180Kcal コーヒー 40Kcal エビとブロッコリーのスープ 130Kcal 350Kcal 野菜ラーメン 400Kcal *夜～夜食* タニタごはん 210Kcal 味噌汁 30Kcal から揚げ 160Kcal ナス揚げのポン酢和え 65Kcal サラダ 20Kcal 485Kcal ドリンク剤 36Kcal 摂取カロリー：1573Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 61キロ台で終る！ 先月末62.9→目標61.0 ―*―***――*―**――*―*―― 体重 体脂肪 BMI値 ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28～ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する！2014/11/28～ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖（炭水化物減）意識 *バランス（見目）よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 04/01～30 ―*―***――*―**――*―*―― Ｃ★★終了 Ｅ043/100 Ｇ020/100 Ｈ07c☆000/100 事務処理 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.04.10 10:42:02
コメント(0) | コメントを書く
[●自分として-HappyLife-] カテゴリの最新記事
|
|
