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2014.04.09
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
*深夜～朝* コーヒー 20Kcal カレーライス 380Kcal ブロッコリー 10Kcal アーモンドミルク 49Kcal 439Kcal *昼～間食* りんご中一個 150Kcal エイヒレ 25Kcal コーヒー 175Kcal 肉まん 240Kcal おでん 240Kcal 480Kcal *夜～夜食* ごはん 180Kcal 味噌汁 30Kcal マグロのカマ 165Kcal キャベツと卵炒め 100Kcal 475Kcal 摂取カロリー：1589Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 61キロ台で終る！ 先月末62.9→目標61.0 ―*―***――*―**――*―*―― 体重 体脂肪 BMI値 ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28～ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する！2014/11/28～ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖（炭水化物減）意識 *バランス（見目）よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 04/01～30 ―*―***――*―**――*―*―― Ｃ★★終了 Ｅ045/100 Ｇ020/100 Ｈ07c☆000/100 事務処理 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.04.10 10:41:06
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