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cha-mu

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NPO法人犬と猫のためのライフボート~子犬子猫の里親募集中~

いつでも里親募集中

最近の私、心から「主婦」「母」「お家大好き」を楽しんでます。
仕事と介護が中心だった時もそれはそれで全力疾走・苦楽含めて人生堪能しておりましたが、基本「お家好き♪」なので、今になって火がついてるかんじ?(笑)
そして、ふと「子離れまで、もう何年もないな…」なんて感じ始めてから、さり気なく構う率がup☆
なんでも話せる・話してくれる今を大切に、子供たちとの一日一日を積み重ねていけたらいいな~と思っております。

2010/05/吉日

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

↓夢・理想・現実↓
■BMI値 22.0%の体を作る。
■喘息死しないのはもとより、重度患者から軽度患者になる。→実行中
□子供を独立させる。
□両親の扶養。→実行中
□電話の買い替え。→11.7達成
□ガスレンジの買い替え。→10.10.06達成
□ゴパンが買える貯金!?(笑)→達成。でも買わない(笑)
□大掃除による大ゴミ捨て。
□自分好みのリビング作る。
□自分好みのキッチン作る。
□自分好みの庭作る。→11.春より着工
□各個室の大掃除&模様替え。
□駐車場の壁の塗り替え。
□家の外壁塗装。
■仕事の更なる充実化。→進行中
■副業を軌道に乗せ、本業を越える。→進行中
■仕事部屋の大模様替え。
■プリンターの買い替え。→11.7達成
■事務・雑務を工夫・強化。→進行中
■ある日突然本業ができなくなっても、生きていける財を蓄えた自分作り。→進行中
■十年後、二十年後に笑っていられるための環境づくり。→進行中

2011/06/02


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2014.07.14
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2014071408130001
玉ねぎとおからでかさまし♪

*深夜~朝*
おから入りハンバーグ 145Kcal
ほうれん草あんかけ 35Kcal
グリーンスムージー 9Kcal
コーヒー 35Kcal
224Kcal

*昼~間食*
うな丼 580Kcal
マテ茶

*夜~夜食*
豚ロースの味噌焼き 225Kcal
サラダ 25Kcal
キャベツ入りやきそば 350Kcal
味噌汁 25Kcal
ロールケーキ 100Kcal
725Kcal

摂取カロリー:1529Kcal
―*―***――*―**――*―*――
06/05~こつこつチェック☆彡
―*―***――*―**――*―*――
*EMS腹&腰部エクササイズ→×
 @10分×3~5回
*温目元エステ→◎
 @10分×2~4回
*サプリetc-set→○
*炭水化物二食まで→〇
―*―***――*―**――*―*――
今月の目標 体重<メンタル
 先月末61.1→今月末
最高値 最低値
このまま痩せられるといいな
とか思いつつ、回復が先。
―*―***――*―**――*―*――
体重 62.0
体脂肪
BMI値
次回沈注意 7/23前後~7/末
―*―***――*―**――*―*――
07/01~31φ(..)メモ
―*―***――*―**――*―*――
G 061/100末までに。他調整
K☆ 000/100%
L☆
雑務○◎
事務・他未定
*仕事部屋に癒しBGMを流し
香りでリラックス効果あり
―*―***――*―**――*―*――
昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

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六月からサプリを摂ってます。
なんとなく肌がいい感じ。
食で取れない分を補助するにはとっても便利ですスマイル

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Last updated  2014.07.15 07:37:22
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cha-mu@ Re[1]:想定外の満足です(01/10) sapone2009さん >よかったですねー♪ ----…
cha-mu@ Re[1]:外壁塗装工事――その1(11/07) えっこ1531さん >お、いよいよ取り掛から…
えっこ1531@ Re:外壁塗装工事――その1(11/07) お、いよいよ取り掛かられたのですね。 旦…
cha-mu@ えっこ1531さんへ こちらこそご無沙汰してます! マメの記録…

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