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2014.08.04
テーマ：ダイエット日記(22931)
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
週末から喘息の軽発作が治まらない。
いつもなら一日飲めば効く頓服が、三日飲んでも効かない。 寝込むほどではないけど、咳やら胸（息）苦しさがうっとおしくてどうしようもない。 予約日じゃないけど、病院へＧＯだな^^; ちなみに以前こんな感じだったときは、肺炎とか肋膜炎だった。 同じ呼吸器でも似て非なり。 こうなると、喘息用の頓服では治まらない(T_T) *深夜～朝* おでん 270Kcal 肉団子大入り 黒烏龍茶 サプリｓｅｔ 50Kcal ユンケルc 36Kcal 356Kcal チーズ 100Kcal アメリカンチェリー8個 56Kcal 156Kcal *昼～間食* 元気ごはん 180Kcal 具だくさんカレースープ 100Kcal 海藻・肉団子・卵・つまみな 280Kcal ☆元気ご飯 玄米（元気）二合 白米三合 もち米・雑穀一合近くで炊く。 ちょっとお高い玄米だけど、普通の玄米よりギャバが七倍でしかも美味しい！ 体調・食欲いまいちの時は、カロリー＜栄養価意識。 六合→8パック ＠268カロリー前後 コーヒー 50Kcal 玄米雑穀おにぎり 150Kcal 200Kcal アメリカンチェリー8個 56Kcal *夜～夜食* 豆腐 108Kcal 冷やしトマトうどん少し 200Kcal 野菜炒め 100Kcal 408Kcal 摂取カロリー：1456Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 06/05～こつこつチェック☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― *EMS腹＆腰部エクササイズ→× @10分×3～5回 *温目元エステ→◎ @10分×2～4回 *サプリetc-set→○ *炭水化物二食まで→◎ *計測前お通じ→× ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 体重＜メンタル 先月末64.3→今月末 最高値 最低値 生理三日目 ―*―***――*―**――*―*―― 体重 62.7 体脂肪 BMI値 次回沈注意 8/20前後～8/28 ―*―***――*―**――*―*―― 08/01～31φ(..)メモ ―*―***――*―**――*―*―― Ｇ074/100末☆+△ Ｋ★ 003/100% Ｌ★ 007/100% 雑務 *仕事部屋に癒しＢＧＭを流し 香りでリラックス効果あり ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.08.04 22:52:58
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