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カテゴリ:●自分として-HappyLife-
当たり前だ(笑)
容赦なく、我欲のままに三日間食べ続けたんだから。 でも、吐かなくなったから「よし」とする。 でもって、パソ前に長くいると、やっぱり足が浮腫む。 下から冷えも感じる。 かといって、空調は常に一定にしてないと呼吸器がしんどい。 これはこれで辛い。 娘に「そろそろ命の母を買ってあげなきゃいけないんだろうか?」と言われてしまったが(汗) そもそも「そういう年だ」ってことも忘れちゃだめだよね^^; 生理鬱の影に更年期の疑いが残ってるし。 なんにしても、増えたうちの二キロは浮腫みと思われる^^; ……*……*……* 今日はわんこのワクチン。 とにかくビビりで家の外に出たがらない! 八キロ超えを抱っこして車に運ぶも、ガタガタブルブルしていて、くぉんくぉん。 医者に行ってもそれは同じで、すっかり内弁慶というか引きこもり犬になってしまった^^; でも、来週からは散歩ダイエットに付き合ってもらわないとな…。 ……*……*……* サンプルサイトで「ボーノチーズ」と「炭酸水」の大量衝動買いをしたので、しばらくおやつはチーズ。 遺伝子データを参考に「炭水化物<脂質・タンパク質」を意識して、一番健康を感じていた時期の生活を意識して再現するようにするのが当面の目標。 *深夜~朝* 豚バラ焼 300Kcal トマトサラダ 30Kcal キムチスープ 80Kcal サプリset 50Kcal 460Kcal *昼~間食* 豚骨ラーメン 450Kcal チーズ 130Kcal コーヒー 45Kcal 175Kcal *夜~夜食* トマトサラダ 35Kcal ナポリタン 320Kcal ハンバーグ少し 80Kcal 435Kcal 摂取カロリー:1520Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 06/05~こつこつチェック☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― *EMS腹&腰部エクササイズ→× @10分×3~5回 *温目元エステ→◎ @10分×2~4回 *サプリetc-set→○ *炭水化物二食まで→× *お通じ→△ ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 体重<メンタル 先月末64.3→今月末 最高値 最低値 ―*―***――*―**――*―*―― 体重 64.1 体脂肪 29.6 BMI値 次回沈注意 8/20前後~8/28 ―*―***――*―**――*―*―― 08/01~31φ(..)メモ ―*―***――*―**――*―*―― G074/100末☆+△ K★ 003/100% L★ 008/100% 雑務◎○ *仕事部屋に癒しBGMを流し 香りでリラックス効果あり ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.08.15 01:29:50
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