はなの暮らし　ロンドン編

先日少し触れましたが、最近ジムに通ってます。
理由は太ったから（笑）
実は甲状腺機能亢進症という持病があって、年明けから春にかけて再発してしまって・・・。
治りだすと太るといういや～な副作用があるんです

これで再発も三度目で、思い切って夏に放射線治療をしたのですが、
これが良かったのか最近この20年くらいの中で一番元気なんです！！
20年近く悪かったんだ～って感じですよね（笑）
父や叔母、いとこなど同じ病気の親戚が多くって、遺伝みたいなんですけどね。

でも体重は・・・！！簡単にはいかなかったんです
今までは若かったし、元々いわゆる痩せの大食いタイプだと自分でも思っていたのですが、
さすがに三十路！！今回はなかなか戻らなくって
去年の秋から考えると、4キロ太ってしまって、服もきつい感じが・・・！！

それでジムに行き出したというわけなんです。

でも九月に入ってから全然変化が無くって、泣きそうだったのですが、
もっと努力が必要なのかも！！
と,そこからジム以外にもいろんなことを始めたんです（笑）

まず、食事と体重の日記。

本屋さんで売ってますよね。
年齢と共に代謝が落ちているというのに、自分の想像以上に食べ過ぎていることに気づかされました。

そして先日もご紹介した朝晩のヨガ・ストレッチ。

お通じは良くなるし、した後で体がホカホカするのが分かるんです！
絶対代謝を上げると思います。
そして日増しに体が柔らかくなってきました！
柔軟性って健康的にも美容的にも重要らしいですよ。

そして今話題のヒップアップガードル（笑）
これはまだ効いてるのかは分からないのですが、
藁にもすがる思いではいてます

そして飲み物は温かく。
朝食時もサラダではなく、極力野菜スープに。
夜の外食は控えて、外食はランチにしています。
ランチした日は夕食はあっさりと。
例えば昨日ジムに行く前に作っておいたものは・・・

左のがお豆腐と鶏ミンチの肉団子の元。
こうして一回分ずつ分けて冷凍しておいて、使うときに丸めてお鍋に入れたり、
甘辛く味付けしたり。

お弁当にも活躍します。

お風呂では半身浴を出来るだけ長くして（あんまり入ってると娘がのぼせるので）
湯船で気になる太ももをマッサージ。
シャワーよりお風呂が良いんですって。

そして、病気が再発して以来休んでいた美容バレエも再開！！

これだけやって痩せない訳は無いと思うくらいに頑張ってる！と
自分でも自信ありますもん（笑）
でも、こうなってくると何が効いてるのかは分からなくって・・・（笑）
何がお薦めか分からない。。。

これで月一キロペースで四キロ減らしました。
体重は元に（20代後半の）戻ったわけですが、ジムで筋肉をつけながら痩せたわけだから
体重以上に自分もお友達も変化を感じてくれています。

皆さん、是非お試しあれ～！・・・ってどれを？！って感じですよね（笑）
多分、全部なさったら確実です！！！