あるがままに

もうすぐ9月。
とりあえず夏休み中に増えてしまった体重をなんとかせねば、、、と、ウォーキングを始める。

今まで敬遠してきた食事記録を取ってみる。
カロリー計算が面倒かな、、、と思ったけど、今時は食品にカロリー表示されているものが多いし、写真付きのカロリーブックも豊富。

つけ始めてみると、我が家の食卓は、栄養バランスはともかく、カロリーはまあまあいい線いってるみたい。だから、間食をなくすようにして、代謝を高める運動をすればいいのかも、と思う。

ウォーク再開6日目、食事記録4日目。
体重は2キロ落ちました。といっても、もともと太った分なので、勝負はこれからですけど。

9月に入ると仕事再開で、ウォーク＆ジョグできる気力がなくなるのが心配。今のうちに習慣づけようと思っています。