病院で母親学級に参加しました(20w1d)
1人目のときはフルタイムで働き、呼吸法も一度も練習せずに出産に至ってしまったと助産婦さんに伝えたところ是非参加してくださいということで、2人目にして初めて母親学級に参加してきました。たぶん区で行うものより充実した内容だとは思いますが、1回2,000円です。むくみの解消のストレッチや運動のしかた、栄養などはとても興味深かったです。マタニティビクスのように音楽に合わせて運動しましたが、結構汗ばむほど動いていいんですね。栄養のほうは、意外と鉄分というのは気をつけないと摂りにくいものでした。ラブという鉄分入りの牛乳と玄米フレークがおすすめです。これは妊婦さんじゃなくても朝食を嫌がる子供や貧血ぎみの人などにはいいのではないでしょうか。それにしてもみなさんがとてもスリムでビックリしました!