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カテゴリ:テレビの感想
所さんの目がテン!すごく久しぶりに見ました。
(ビデオ録画だけど・・) 日曜7時かぁ。 最近こんな早く日曜日に起きることないからなぁ。 案の定、目が覚めたのが7:32。ビミョ~(笑) ビデオセットしてて良かった~。 まぁそれはともかく、なぜそうまでしてこの番組を見たのか。 それには理由があります。 私の通っているヨガ教室の先生のお師匠様がご出演される というので、見たというわけです。 というわけで、今回のテーマは「ヨガ」 今ブームだけど、一見運動には見えない動きがなぜ体に いいのかなどを検証していました。 ヨガの動きは同じポーズを保つので、同じ筋肉をずっと 使い続ける、これが筋肉にいいようです。 エアロビクスは負荷をかけたときだけ筋肉を使うように なるので、その辺が違うようです。 あとは、呼吸法についてですね。 腹式呼吸をすると女性の冷え性がよくなる これは交感神経の働きが関係しているようです。 ここでヨガの達人としてお師匠様が1分間に何回呼吸をしているか 測定したりなど、実験がありました。 何と瞑想?時は1分間に2回。←私にはありえない・・ 平常時でも6回。 ・・・うーーん。スゴイ。 お師匠様は風貌も俗世間とは少し違う神々しい感じがして ヨガを極めるとこうなるのね・・とびっくりしました。 呼吸法はヨガの教室でも度々行っていましたが 今回のように具体的にどう体にいいのか示されると より呼吸をするときにイメージしやすくなるような気がします。 家でも実行すると、もっと効果が出るんだろうなぁ。 ちなみに私が教えていただいているヨガの先生は ものすごく美人です。 でも、話しやすくて朗らかで「キレる」とか怒りの感情と もっとも無縁な感じのする素敵な女性です。 ヨガをしたらこんな女性になれるかも なんて壮大な勘違いから早数年。 先生に近づくどころか、遠ざかっているような(笑) いやいや、また今日から近づけるようにしなきゃ。 まずは、腹式呼吸~。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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