brillante

最近自分が変わってきたような気がします。

きっかけはヨガですね。

５月の連休明けから毎朝ヨガをするようにしました。
といってもあまり時間がないので、基本の順番に行うポーズを
４セット、本当に時間がないときでも最低２セットは行うように
しています。

最初の１週間ぐらいは背中と腰の辺りが毎日筋肉痛でした。

動かすと痛いからやめようかなと思いつつ、終わったあとの体が伸びた感じがする
心地よさがよくて、結局毎日続けています。
そのうち、夜も足首回しとか簡単なポーズを行うようにしてねるようになりました。
すると、血液の流れがよくなるせいか、寝つきも早いし睡眠が深いような気がします。

実はヨガを始めてからはもう２～３年はたってると思うんですが、正直言って真面目には
取り組んでいなかったですね。
教室で行う以外はぜーんぜんしてなかったし。

毎日始めるきっかけは、教えていただいている先生から買った本にヨガの体験談が
載っていたんです。もちろん体験談なのでイイコトばっかり書いてあるんですが、
みなさんそろって性格が穏やかになったと書かれているんです。

確かに先生はいつも穏やかで感情の乱れがなさそう。
落ち込んだり気分的に不安定な状態だった私は「ほんとかな～」と思いつつ
とりあえず毎日やってみようと思い、行うことにしました。

今のところ、本に書いてあることは正解だと思います。

まだまだ先生レベルにはおよばないものの、腹を立てることが少なくなりました。
自分でも怒りの逃し方が上手くなったなぁと思えるほどです。
具体的に腹が立ったらこれをするとかいうことは何もしていないんですけどね。

体の方は元々が超がつくほど体が硬いので、特に目立った変化はないものの、
以前よりかはすこーーーしやわらかくなったような気がします。

今までもヨガを習っていたのに、もっと早く真面目にしていれば・・。
と思いますね。

まだまだ私がやっているのはヨガというよりもストレッチなのかもしれません。
毎日続けることできっといい変化が出てくる・・・といいなぁ